Рецепт Молочная каша 5 злаков (готовая) МОЁ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочная каша 5 злаков (готовая) МОЁ

5 злаков хлопья(не приготовленные) МОЁ 40 г
Молоко 2,5% [Белый Медведь] 250 г
Вода 250 г
Заменитель сахара «Novasweet» (3 таб. = 0,18 гр.) МОЁ 0.18 г
Соль поваренная пищевая (1ст.л=26гр. без горки) МОЁ 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочная каша 5 злаков (готовая) МОЁ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.8 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3251 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 6.2% 3167 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 4.8% 4000 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 6.4% 3042 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 7.5% 2554 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.07 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 48309 г
Магний, Mg 0.46 мг 400 мг 0.1% 0.2% 86957 г
Натрий, Na 0.41 мг 1300 мг 317073 г
Сера, S 0.46 мг 1000 мг 217391 г
Хлор, Cl 0.65 мг 2300 мг 353846 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.28 мкг 1000 мкг 357143 г
Молибден, Mo 0.738 мкг 70 мкг 1.1% 2.1% 9485 г
Фтор, F 46.11 мкг 4000 мкг 1.2% 2.3% 8675 г

Энергетическая ценность Молочная каша 5 злаков (готовая) МОЁ составляет 51,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность51.8 ккал3.42%
Белки2.4 г2.64%
Жиры1.4 г2.12%
Углеводы7.2 г5.22%
Пищевые волокна0 г0%
Вода89 г3.31%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.2%
Si
~
Mg
0.1%
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
1.1%
Se
~
F
1.2%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
19%
Жиры
25%
Углеводы
57%
Белки 2.4г, 9.6 ккал (18.8%)Жиры 1.4г, 12.6 ккал (24.7%)Углеводы 7.2г, 28.8 ккал (56.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочная каша 5 злаков (готовая) МОЁ, калорийность 51,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочная каша 5 злаков (готовая) МОЁ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты