Рецепт Торт шок. -творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт шок. -творожный

Кефир 3,2% жирности 220 г
Яйцо куриное 109 г
Сахар песок 180 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] 130 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 10 г
Какао-порошок 20 г
Подсолнечное масло 21 г
Глазурь для торта 250 г
Крем для торта 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт шок. -творожный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 271.8 ккал 1684 ккал 16.1% 5.9% 620 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2.8% 1333 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 6.8% 538 г
Углеводы 38.5 г 219 г 17.6% 6.5% 569 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.7% 2222 г
Вода 43.5 г 2273 г 1.9% 0.7% 5225 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.1 мкг 900 мкг 7.8% 2.9% 1284 г
Ретинол 0.066 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.2% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 2.3% 1593 г
Витамин В4, холин 42.48 мг 500 мг 8.5% 3.1% 1177 г
Витамин В5, пантотеновая 0.305 мг 5 мг 6.1% 2.2% 1639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.9% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4.978 мкг 400 мкг 1.2% 0.4% 8035 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 2.9% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.1% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.27 мкг 10 мкг 2.7% 1% 3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.98 мг 15 мг 6.5% 2.4% 1531 г
Витамин Н, биотин 3.521 мкг 50 мкг 7% 2.6% 1420 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.8354 мг 20 мг 4.2% 1.5% 2394 г
Ниацин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.08 мг 2500 мг 4.4% 1.6% 2251 г
Кальций, Ca 57.15 мг 1000 мг 5.7% 2.1% 1750 г
Магний, Mg 17.01 мг 400 мг 4.3% 1.6% 2352 г
Натрий, Na 33.18 мг 1300 мг 2.6% 1% 3918 г
Сера, S 30.97 мг 1000 мг 3.1% 1.1% 3229 г
Фосфор, P 71 мг 800 мг 8.9% 3.3% 1127 г
Хлор, Cl 57.56 мг 2300 мг 2.5% 0.9% 3996 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.2 мкг ~
Железо, Fe 0.939 мг 18 мг 5.2% 1.9% 1917 г
Йод, I 5.88 мкг 150 мкг 3.9% 1.4% 2551 г
Кобальт, Co 1.248 мкг 10 мкг 12.5% 4.6% 801 г
Марганец, Mn 0.1214 мг 2 мг 6.1% 2.2% 1647 г
Медь, Cu 129.02 мкг 1000 мкг 12.9% 4.7% 775 г
Молибден, Mo 4.192 мкг 70 мкг 6% 2.2% 1670 г
Олово, Sn 5.77 мкг ~
Селен, Se 3.526 мкг 55 мкг 6.4% 2.4% 1560 г
Стронций, Sr 7.54 мкг ~
Фтор, F 19.77 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20233 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 0.9% 3968 г
Цинк, Zn 0.4402 мг 12 мг 3.7% 1.4% 2726 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.206 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.5 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.233 г ~
Аргинин* 0.095 г ~
Валин 0.099 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.156 г ~
Лизин 0.132 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.086 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты 0.333 г ~
Аланин 0.088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.267 г ~
Пролин 0.091 г ~
Серин 0.124 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 11%
Стеролы (стерины)
Холестерин 75.64 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.63 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.089 г ~
6:0 Капроновая 0.045 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.055 г ~
12:0 Лауриновая 0.062 г ~
14:0 Миристиновая 0.296 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.987 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.394 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.778 г min 16.8 г 16.5% 6.1%
14:1 Миристолеиновая 0.048 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.112 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.415 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.558 г от 11.2 до 20.6 г 13.9% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.217 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Торт шок. -творожный составляет 271,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 271.8 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 10.4 г -%
Углеводы 38.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 43.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ШОК. -ТВОРОЖНЫЙ

Торт шок. -творожный богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,5 %, медью - 12,9 %

Чем полезен Торт шок. -творожный

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт шок. -творожный, калорийность 271,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт шок. -творожный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги