Рецепт Пп пирог шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп пирог шоколадный

Яичный белок куриный 140 г
Подсластитель 11 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 160 г
Творог 9% жирности 56 г
Пшеничная мука, высшего сорта 11 г
Какао крюгер 25 г
Подсластитель 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп пирог шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.7 ккал 1684 ккал 5.7% 6% 1760 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 11.7% 894 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 6.4% 1647 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 3.4% 3000 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.5% 20000 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 3.7% 2841 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.9 мкг 900 мкг 1.2% 1.3% 8257 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.284 мг 1.8 мг 15.8% 16.5% 634 г
Витамин В4, холин 26.11 мг 500 мг 5.2% 5.4% 1915 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 4.2% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 1.7% 6452 г
Витамин В9, фолаты 6.757 мкг 400 мкг 1.7% 1.8% 5920 г
Витамин В12, кобаламин 0.232 мкг 3 мкг 7.7% 8% 1293 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.3% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 0.4% 23077 г
Витамин Н, биотин 4.205 мкг 50 мкг 8.4% 8.8% 1189 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.8678 мг 20 мг 9.3% 9.7% 1071 г
Ниацин 0.186 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.09 мг 2500 мг 4.9% 5.1% 2048 г
Кальций, Ca 70.05 мг 1000 мг 7% 7.3% 1428 г
Кремний, Si 0.103 мг 30 мг 0.3% 0.3% 29126 г
Магний, Mg 11.6 мг 400 мг 2.9% 3% 3448 г
Натрий, Na 85.96 мг 1300 мг 6.6% 6.9% 1512 г
Сера, S 97.36 мг 1000 мг 9.7% 10.1% 1027 г
Фосфор, P 73.5 мг 800 мг 9.2% 9.6% 1088 г
Хлор, Cl 114.05 мг 2300 мг 5% 5.2% 2017 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.2 мкг ~
Бор, B 1 мкг ~
Ванадий, V 2.31 мкг ~
Железо, Fe 0.17 мг 18 мг 0.9% 0.9% 10588 г
Йод, I 6.87 мкг 150 мкг 4.6% 4.8% 2183 г
Кобальт, Co 0.836 мкг 10 мкг 8.4% 8.8% 1196 г
Марганец, Mn 0.0199 мг 2 мг 1% 1% 10050 г
Медь, Cu 33.75 мкг 1000 мкг 3.4% 3.6% 2963 г
Молибден, Mo 4.506 мкг 70 мкг 6.4% 6.7% 1553 г
Никель, Ni 0.057 мкг ~
Олово, Sn 7.44 мкг ~
Селен, Se 10.995 мкг 55 мкг 20% 20.9% 500 г
Стронций, Sr 8.58 мкг ~
Титан, Ti 0.28 мкг ~
Фтор, F 12.23 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 32706 г
Хром, Cr 2.05 мкг 50 мкг 4.1% 4.3% 2439 г
Цинк, Zn 0.2946 мг 12 мг 2.5% 2.6% 4073 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.745 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.203 г ~
Валин 0.242 г ~
Гистидин* 0.082 г ~
Изолейцин 0.206 г ~
Лейцин 0.301 г ~
Лизин 0.222 г ~
Метионин 0.134 г ~
Метионин + Цистеин 0.226 г ~
Треонин 0.157 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.219 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.35 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.226 г ~
Аспарагиновая кислота 0.33 г ~
Глицин 0.128 г ~
Глутаминовая кислота 0.494 г ~
Пролин 0.131 г ~
Серин 0.249 г ~
Тирозин 0.131 г ~
Цистеин 0.092 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.633 г min 16.8 г 3.8% 4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.091 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.8%

Энергетическая ценность Пп пирог шоколадный составляет 95,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.7 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ПИРОГ ШОКОЛАДНЫЙ

Пп пирог шоколадный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,8 %, селеном - 20 %

Чем полезен Пп пирог шоколадный

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп пирог шоколадный, калорийность 95,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп пирог шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы