Калорийность Паровой бисквит Пышкейк 50гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паровой бисквит Пышкейк 50гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 273 ккал 1684 ккал 16.2% 5.9% 617 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.9% 1267 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 3.9% 933 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 8.2% 447 г
Углеводы (общие) 57.8 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.7% 1333 г
Вода 33.2 г 2273 г 1.5% 0.5% 6846 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.102 мг 1.5 мг 6.8% 2.5% 1471 г
Витамин В2, рибофлавин 0.491 мг 1.8 мг 27.3% 10% 367 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 1.5% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 57 мкг 400 мкг 14.3% 5.2% 702 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.883 мг 20 мг 4.4% 1.6% 2265 г
Макроэлементы
Калий, K 93 мг 2500 мг 3.7% 1.4% 2688 г
Кальций, Ca 140 мг 1000 мг 14% 5.1% 714 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 1.1% 3333 г
Натрий, Na 749 мг 1300 мг 57.6% 21.1% 174 г
Сера, S 59 мг 1000 мг 5.9% 2.2% 1695 г
Фосфор, P 324 мг 800 мг 40.5% 14.8% 247 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.52 мг 18 мг 2.9% 1.1% 3462 г
Марганец, Mn 0.085 мг 2 мг 4.3% 1.6% 2353 г
Медь, Cu 78 мкг 1000 мкг 7.8% 2.9% 1282 г
Селен, Se 7.3 мкг 55 мкг 13.3% 4.9% 753 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 0.2% 17143 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.303 г ~
Валин 0.354 г ~
Гистидин* 0.131 г ~
Изолейцин 0.312 г ~
Лейцин 0.481 г ~
Лизин 0.364 г ~
Метионин 0.183 г ~
Треонин 0.248 г ~
Триптофан 0.075 г ~
Фенилаланин 0.334 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.31 г ~
Аспарагиновая кислота 0.532 г ~
Глицин 0.206 г ~
Глутаминовая кислота 1.025 г ~
Пролин 0.317 г ~
Серин 0.389 г ~
Тирозин 0.218 г ~
Цистеин 0.149 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.346 г от 4.7 до 16.8 г 7.4% 2.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.121 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.11 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.071 г min 16.8 г 0.4% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.068 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.367 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.346 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Паровой бисквит Пышкейк 50гр. составляет 273 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 273 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 49 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 33.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАРОВОЙ БИСКВИТ ПЫШКЕЙК 50ГР.

Паровой бисквит Пышкейк 50гр. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 27,3 %, витамином B9 - 14,3 %, кальцием - 14 %, фосфором - 40,5 %, селеном - 13,3 %

Чем полезен Паровой бисквит Пышкейк 50гр.

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Паровой бисквит Пышкейк 50гр. калорийность 273 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паровой бисквит Пышкейк 50гр., калории, нутриенты, полезные свойства Паровой бисквит Пышкейк 50гр.
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы