Калорийность Сыр плавленый сливочный (Магнит) 400гр.(10-22-8) 270кк.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленый сливочный (Магнит) 400гр.(10-22-8) 270кк.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.9% | 760 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 14.6% | 255 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.4% | 2738 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163 мкг | 900 мкг | 18.1% | 6.7% | 552 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 6.2% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4.4% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.7% | 1389 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 5.2% | 714 г |
| Кальций, Ca | 340 мг | 1000 мг | 34% | 12.6% | 294 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Натрий, Na | 630 мг | 1300 мг | 48.5% | 18% | 206 г |
| Фосфор, P | 530 мг | 800 мг | 66.3% | 24.6% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.3% | 1636 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 9.3% | 400 г |
Энергетическая ценность Сыр плавленый сливочный (Магнит) 400гр.(10-22-8) 270кк. составляет 270 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 270 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 22 г | -% | |
| Углеводы | 8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 40 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ СЛИВОЧНЫЙ (МАГНИТ) 400ГР.(10-22-8) 270КК.
Сыр плавленый сливочный (Магнит) 400гр.(10-22-8) 270кк. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,1 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B5 - 12 %, калием - 14 %, кальцием - 34 %, фосфором - 66,3 %, цинком - 25 %
Чем полезен Сыр плавленый сливочный (Магнит) 400гр.(10-22-8) 270кк.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Желудки куриные бройлера отварные ЛВ
- Сыр КАЧИОКАВАЛЛО-УГМК
- Макароны "А-ля БОЛОНЬЕЗЕ"
- Сырники с бананом
- Намазка для бутербродов 19.02.2023г
- Творожные раффаэлло с о смородиной
- Салат с редкой и майонезом
- Суп с нутом и фриками
- Соус спайси
- Паштет куриный с баклажанами
- Творожный чизкейк
- Filetti di acciughe
- Тажин из гречки с белыми грибами
- Суп куриный с макаронами
- Capperi
- Картофель вареный целый без соли
- Творожники
- Рулетики из лаваша с творогом
- Льняной коктейль
- Лаваш тонкий
- Сыр конте
- Фарш рыбный готовый
- Болоньеза 18.2.23
- Миндальная мука
- Блинчики с сердцем (начинка) 19.02
- Йогурт базовый 116гр из Чашки 3,2%
- Смузи манго+клубника
- Булочки
- Окорок запеченный
- ЖАРЕНЫЙ ЛУК В МАСЛЕ
- Хлеб «Бородинский»
- wowсянка з цільного зерна
- Котлеты рыбные
- Батончик протеиновый «фисташка»
- Пшеничный хлеб [ipkli]
- Борщ вег.
- ппр
- Мини киш с куриц и гриб, тесто в кексики, кур, гриб и лук обжарtalli_son, тест, нас, зал
- Борщ приблизительно
- Блины мои с творогом
- Лапша на бульоне без мяса
- Мороженое кедровое 90гр брикет Гроспирон бах
- Фиш тако соус
- Каша гречневая вязкая с овощами ЛВ
- Нагетсы хрустящие
- Начинка маминого блина с уткой
- Рис з яйцем та овочами
- Маскарпоне
- Смесь бобовых
- Гуляш из фарша
- Протеиновый коктейль
- Авокадо маскарпоне
- Сердце
- Уова
- Картошка с фаршем под сыром в духовке
- Манты
- Овощной гарнир
- Суп Горохово-чечивичный
- Сердце индейки с шампиньонами в сливочно-чесночном соусе
- Закуска овощная из ядра конопли с томатами и травами
- Рассольник с перловкой и огурцами
- Филе грудки индейки на сковороде с пергаментом
- Блинчик с тыквой
- Плов с грибами постный
- Капустная пицца
- Сыр ТИЛЬЗИТЕР 45% 200г Юговский Пермь ЛВ
- Батончик глазированный с молочно ореховой пастой
- Торт Машенька
- Гарнир к свиному шницелю
- Лазанья из лаваша
- Винегрет
- Йогурт с наполнителем Персик
- Сельдь филе солен.в заливке (Светофор) (17-24-0) 285кк
- Салянка
- SCHOKOERDBEEREN
- Суп-пюре с брокколи и фрикадельками
- Суп краснорыбно-картофельный
- Спагетти
- Блины
- Горбуша в соусе
- Шницель из свинины
- Блины
- Сосиски свиные
- Нежное суфле в шоколаде Берестов А.С.
- Овсянка с курагой и инжиром
- Бак беляш
- Тефтели "Ёжик"
- Кетчуп Heinz Kids
- Беляши "по-домашнему" Благодарушка
- Паровые котлеты из индейки
- Томатный сок
- Свёкла с яблоком, черносливом, изюмом, орехами
- Салат морковь с майонезом и чесноком
- Холодец
- Морковная начинка
- Коктейль молочный ТОП 2,0% с какао и вкусом молочный шоколад [Савушкин продукт]
- Просекко
- Блины
- Халва подсолнечная неглазированная
- Яйца с помидором
Метки: Сыр плавленый сливочный (Магнит) 400гр.(10-22-8) 270кк. калорийность 270 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр плавленый сливочный (Магнит) 400гр.(10-22-8) 270кк., калории, нутриенты, полезные свойства Сыр плавленый сливочный (Магнит) 400гр.(10-22-8) 270кк.
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Запечённый картофель с сосисками
186.9
2.4
13
15.1
7
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
