Калорийность Галеты рисовые цельнозерновые [Tastino]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Галеты рисовые цельнозерновые [Tastino]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39 ккал	1684 ккал	2.3%	5.9%	4318 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	3.1%	8444 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.3%	11200 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	9%	2882 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	6.4%	4000 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.8 мкг	900 мкг	0.8%	2.1%	13235 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.3%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	2.3%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.5%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%	2.8%	9375 г
Витамин РР, НЭ	0.29 мг	20 мг	1.5%	3.8%	6897 г
Ниацин	0.14 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	13.3 мг	2500 мг	0.5%	1.3%	18797 г
Кальций, Ca	2.6 мг	1000 мг	0.3%	0.8%	38462 г
Магний, Mg	1.7 мг	400 мг	0.4%	1%	23529 г
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%	10.8%	2364 г
Фосфор, P	9.4 мг	800 мг	1.2%	3.1%	8511 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%	1.8%	13846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.49 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.09 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Галеты рисовые цельнозерновые [Tastino] составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	39 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	7.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Галеты рисовые цельнозерновые [Tastino] калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Галеты рисовые цельнозерновые [Tastino], калории, нутриенты, полезные свойства Галеты рисовые цельнозерновые [Tastino]

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе