Рецепт Соевое мясо в кокосовом соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соевое мясо в кокосовом соусе
| COCONAT MILK [Кокосовое молоко] 17% | 200 г |
| Соевое мясо [кусочки в карри] | 370 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 3 г |
| Соевый соус HAKKANZA | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соевое мясо в кокосовом соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1026 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 13.4% | 455 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.7% | 789 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.1% | 2920 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3309 г |
Энергетическая ценность Соевое мясо в кокосовом соусе составляет 164,2 кКал.
- Порция = 100 гр (164.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.2 кКал | -% | |
| Белки | 16.7 г | -% | |
| Жиры | 7.1 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 68.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пудинг кокосовый с семенами чиа и свежей клубникой
- Шпинат с кедровыми орехами и изюмом
- Круассан с брынзой, томатами и бальзамико
- Суп овощной
- Творожный сыр 10.02.2023
- Соевый соус HAKKANZA
- Ревит продукт Leicht
- Яблоко печеное
- Ревит рецепт Leicht
- Манты
- Мексиканская смесь
- Суп пюре с брокколи И.гагай 9 фев
- Молоко кокосовое 1.5
- Блин из куриной печени
- Сыр Холланд плавленый чизбургер, м.д.ж 45% в сух. в-ве
- Муссовый медовик
- Хлеб на закваске
- Ужин 10.02.23
- Паста болоньезе [Мираторг]
- Гороховый суп
- Ролл Вулкан с креветками
- Манго сушеное
- Батончик Пикник с грецким орехом
- Лимонное пирожное.
- Батончик Натс
- Суп из консе
- Печенье сахарное со вкусом апельсина Кубань
- Салат из пекинской капусты,яйца и куриных сердечек
- Тушеные шампиньоны
- Магне B6 форте
- Зефир «Клубника со сливками» [МАГНОЛИЯ]
- Салат Зарница 130/1
- Мидии в соусе блю чиз
- Суп том ям (основа)
- Колбаса Сервилат Филедворский
- Максым
- Сыр Российский Пятерочка
- Борщ
- куриный бульон с рисом
- Котлеты
- Киное
- Намазка шпротная
- Воздушный пирог
- Сосиска
- Мармелад в&в
- Хлеб зерновой
- Ореховая смесь
- Бефстроганов из печени курицы в сметане 10.02.2023
- Оливье с мясом
- Мюсли с бананом и ягодным творожным муссом и шоколадом
- Блинчики с творожной начинкой
- Тараллини с томатом и ароматными травами (NINA FARINA)
- Чипсы мясные из курицы 40 гр пачка
- Протеиновый коктейль
- Цикорий со сливками и маслом гхи
- Овощная смесь
- Колбаса Докторская жареная
- Ветчина Прошутто с/к
- Пшеничные отруби мои
- Батончик Wellnut crispy
- КАРПАЧЧО ИЗ СВЕКЛЫ
- Котлеты куриные (рубленные)
- Смузи клубника банан
- Шоколадное печенье
- Лазанья б/гл с сыром
- Овсянка на молоке с сахаром
- Mars Hi protein Salted caramel
- Мармелад смешка
- Light Protein coocie Sporty яблочный пирог
- Колбаса сервелатная п/к
- Творог мягкий обезжиренный
- ПП шаверма
- Сыр Пармезан кусок
- Макароны с овощами в сковороде
- Клетчатка из Сибири
- Морковь по корейски дома 2
- сайра
- Пломбир ванильный
- Шоколад VALOR
- Хлебец с намазкой и мясом
- Вечерний коктейль
- Батат запеченый
- Сыр Дор Блю
- Овсяноблин
- Протеиновое молоко с ароматом шоколада без сахара
- Шоколадный сыр
- Сыр творожный крем чиз (тесто)
- Гарнир из вареной капусты
- Пирог Австрийский ванильно-ягодный
- Манго сушёный
- Рис белый
- Лепешка со шпинатом и моцареллой
- Хлебцы сырные
- голень куриное царство
- Griechisches Gyros von der Pute | Tsatsiki und Schwarzbohnenreis
- перловка Я
- .капуста с грибами в соусе
- Куриная грудка с цветной капустой и брокколи
- Ореховая смесь Сады
- Мультизлаковая конфета
Метки: Как приготовить Соевое мясо в кокосовом соусе, калорийность 164,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соевое мясо в кокосовом соусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
