Рецепт Гороховый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гороховый суп
| Картофель (Варка без слива) | 323 г |
| Бекон из Индейки [Индилайт] | 170 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 1670 г |
| Гороховый Суп с Беконом [Суперсуп] | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гороховый суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.5% | 6222 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2484 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.8% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 6.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.113 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 35939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 4.5% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.27 мг | 20 мг | 1.4% | 4% | 7407 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.68 мг | 2500 мг | 4% | 11.3% | 2508 г |
| Кальций, Ca | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 15699 г |
| Кремний, Si | 5.155 мг | 30 мг | 17.2% | 48.7% | 582 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 3.4% | 8130 г |
| Натрий, Na | 1.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 75145 г |
| Сера, S | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12739 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 3.7% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 11.59 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 2.5% | 10651 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.948 мкг | 10 мкг | 9.5% | 26.9% | 1055 г |
| Литий, Li | 7.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 3.1% | 8969 г |
| Медь, Cu | 25.9 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 7.4% | 3861 г |
| Молибден, Mo | 2.212 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9.1% | 3165 г |
| Никель, Ni | 0.555 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 107843 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.01 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.5% | 4395 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.9% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.0814 мг | 12 мг | 0.7% | 2% | 14742 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 35.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 5.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 91.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРОХОВЫЙ СУП
Гороховый суп богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 17,2 %
Чем полезен Гороховый суп
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с капустой и кукурузой
- Рыба в омлете
- Трубочки со сгущёнкой
- Рассольник
- Зефир Belucci с яблочнымпюре в шоколадной глазури
- GO ON Vitamin
- Зразы курица грибы
- Кальмар с яйцом и майнезом
- Микс из проростков 1
- Морковный кекс
- Фунчоза с курицей и овощами
- Суп из красной чечивицы без картофеля
- Слоеная лепешка
- Кофе американо слабый двойной с молоком
- Скумбрия запеченная (сметана горчица соевый соус)
- Лапша с курицей и овощами
- Молоко безлактозное 0,05%
- Йогурт питьевой без сахара epica
- Каша рисовая вишня инулином
- Салат (авокадо помидор огурец зелень)
- Печень жареная говяжья моя
- Быстро вкусно
- хлеб из полбы пожитником
- Творог 9% Особая Коллекция
- Напиток вишневый
- Свекольный салат
- Сироп из топинамбура
- Свинина запеченая с соусом тар-тар
- Конфетки из отрубей
- Котлеты говяжьи
- Хачапури 2 без сыра
- Курица отварная без кожи
- Лапша из кабачка и бедра куриного
- Суп перловый с грибами
- Котлеты куриных из ножек
- Лепешка Португальская вкусвилл
- Хек с запеченный с сыром
- 너랑 피망
- Булгур отварной (ГИ47)
- Дрожжевые блины
- Пирожок с капустой жареный по домашнему
- абрикос замороженный
- Пивные дрожжи с В12
- Пюре яблочное
- Овощные вафли
- Салат с киноа, авокадо, апельсином и свеклой
- Форель филе-кусок
- Творожная запеканка без муки
- Шоколадная подлива
- Блинчики с творогом
- Лаваш армянский круглый
- Салат с тунцом
- Торт Наполеон Roshen
- Томленая говядина
- Сейтан
- Хлеб ржаной на закваске
- Сырники с овсяной мукой 1kg
- Капуста тушеная с говядиной
- Пирог-кекс с курагой
- Сырники с мусковадо 2
- Печенье мутаки
- Котлета с картошкой
- Рулет из индейки с сыром
- Сироп из кэроба
- Хумус с авокадо
- Круассан с ветчиной и сыром бри
- Рис из цветной капусты
- Чечевица отварная (70г)
- Хамон
- Сердце с овощами
- Соус для мяса Брусничный
- Птичка умная суфле нежное, конфеты со вкусом крем-брюле
- Удон с индейкой
- Плов с говядиной
- Салат с капустой
- Пекинка, сыр, майонез,чеснок
- Салат дайкон и свёкла
- Салат Цезарь
- Салат столичный
- Отруби овсяные хрустящие ДиаДар
- Шоколадные вафли, блины
- Капучино на кокосовом молоке
- Макароны варка
- Компливит, Кальций и витамин Д
- Чебурек из кабачка (с филе куриным)
- Зразы манные с фаршем
- Фрикадельки из телятины с шампиньонами
- Хлебцы тыквенные
- Картофель с капустой 7.02
- Суп молочный 7 февраля
- Желе МЦ
- Батоничк ваниль proteinbar
- Сушки мини
- Горбуша в фольге
- Кекс с яблоком овсянный
- Закуска из печени трески
- Сыр плавленый cream cheese
- Протеиновый батончик BOMBbar
- ХРЕН столовый
- Суфле из ряженки
Метки: Как приготовить Гороховый суп, калорийность 35,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гороховый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
