Рецепт Банановый торт чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановый торт чизкейк

Творог0% 180 г
Банан 250 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 40 г
Галеты Классические [Любятово] 90 г
Желатин пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановый торт чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181.9 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 926 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 7% 784 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 5.9% 933 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 5.5% 1000 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.9% 2857 г
Вода 58.9 г 2273 г 2.6% 1.4% 3859 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.9 мкг 900 мкг 1.3% 0.7% 7563 г
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.6% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 3.1% 1782 г
Витамин В4, холин 4.3 мг 500 мг 0.9% 0.5% 11628 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 1.9% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.227 мг 2 мг 11.4% 6.3% 881 г
Витамин В9, фолаты 17.018 мкг 400 мкг 4.3% 2.4% 2350 г
Витамин В12, кобаламин 0.417 мкг 3 мкг 13.9% 7.6% 719 г
Витамин C, аскорбиновая 4.54 мг 90 мг 5% 2.7% 1982 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 0.8% 7246 г
Витамин Н, биотин 4.154 мкг 50 мкг 8.3% 4.6% 1204 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.9118 мг 20 мг 9.6% 5.3% 1046 г
Ниацин 0.389 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 189.6 мг 2500 мг 7.6% 4.2% 1319 г
Кальций, Ca 53.68 мг 1000 мг 5.4% 3% 1863 г
Кремний, Si 33.772 мг 30 мг 112.6% 61.9% 89 г
Магний, Mg 27.4 мг 400 мг 6.9% 3.8% 1460 г
Натрий, Na 27.68 мг 1300 мг 2.1% 1.2% 4697 г
Сера, S 74.25 мг 1000 мг 7.4% 4.1% 1347 г
Фосфор, P 77.2 мг 800 мг 9.7% 5.3% 1036 г
Хлор, Cl 56.93 мг 2300 мг 2.5% 1.4% 4040 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.2 мкг ~
Бор, B 163.2 мкг ~
Ванадий, V 0.92 мкг ~
Железо, Fe 0.393 мг 18 мг 2.2% 1.2% 4580 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 1% 5245 г
Кобальт, Co 0.702 мкг 10 мкг 7% 3.8% 1425 г
Литий, Li 1.447 мкг ~
Марганец, Mn 0.1227 мг 2 мг 6.1% 3.4% 1630 г
Медь, Cu 80.7 мкг 1000 мкг 8.1% 4.5% 1239 г
Молибден, Mo 3.616 мкг 70 мкг 5.2% 2.9% 1936 г
Никель, Ni 1.754 мкг ~
Рубидий, Rb 27.6 мкг ~
Селен, Se 9.912 мкг 55 мкг 18% 9.9% 555 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Фтор, F 11.07 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 36134 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 0.8% 7042 г
Цинк, Zn 0.1807 мг 12 мг 1.5% 0.8% 6641 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.889 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.425 г ~
Аргинин* 0.382 г ~
Валин 0.346 г ~
Гистидин* 0.198 г ~
Изолейцин 0.337 г ~
Лейцин 0.631 г ~
Лизин 0.53 г ~
Метионин 0.154 г ~
Метионин + Цистеин 0.186 г ~
Треонин 0.277 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.323 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.622 г ~
Заменимые аминокислоты 3.243 г ~
Аланин 0.261 г ~
Аспарагиновая кислота 0.394 г ~
Глицин 0.437 г ~
Глутаминовая кислота 1.21 г ~
Пролин 0.904 г ~
Серин 0.306 г ~
Тирозин 0.299 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банановый торт чизкейк составляет 181,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 181.9 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 21.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 58.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЙ ТОРТ ЧИЗКЕЙК

Банановый торт чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,4 %, витамином B12 - 13,9 %, кремнием - 112,6 %, селеном - 18 %

Чем полезен Банановый торт чизкейк

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановый торт чизкейк, калорийность 181,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый торт чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты