Рецепт Ягодное маршмело. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ягодное маршмело

Вишня замороженная, неподслащенная 200 г
Желатин, сухой порошок, неподслащенный 35 г
Вода 130 г
Эритрит [Fit Parad] 100 г
Изомальт [Bionova] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягодное маршмело".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.6 ккал 1684 ккал 4.7% 6% 2142 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 9.4% 1357 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 20.7 г 219 г 9.5% 12.1% 1058 г
Углеводы (общие) 3.9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.8% 3333 г
Вода 72.7 г 2273 г 3.2% 4.1% 3127 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.6 мкг 900 мкг 1.7% 2.2% 5769 г
бета Каротин 0.185 мг 5 мг 3.7% 4.7% 2703 г
Лютеин + Зеаксантин 21.593 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 1.8% 6923 г
Витамин В4, холин 4.37 мг 500 мг 0.9% 1.1% 11442 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 1.8% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 1.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 3.628 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 11025 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0538 мг 20 мг 0.3% 0.4% 37175 г
Макроэлементы
Калий, K 44.88 мг 2500 мг 1.8% 2.3% 5570 г
Кальций, Ca 9.04 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 11062 г
Магний, Mg 4.78 мг 400 мг 1.2% 1.5% 8368 г
Натрий, Na 12.7 мг 1300 мг 1% 1.3% 10236 г
Сера, S 56.51 мг 1000 мг 5.7% 7.3% 1770 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 1.3% 9877 г
Хлор, Cl 0.32 мг 2300 мг 718750 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.257 мг 18 мг 1.4% 1.8% 7004 г
Марганец, Mn 0.0271 мг 2 мг 1.4% 1.8% 7380 г
Медь, Cu 165.86 мкг 1000 мкг 16.6% 21.1% 603 г
Молибден, Mo 0.368 мкг 70 мкг 0.5% 0.6% 19022 г
Селен, Se 2.447 мкг 55 мкг 4.4% 5.6% 2248 г
Фтор, F 23.01 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 17384 г
Цинк, Zn 0.0441 мг 12 мг 0.4% 0.5% 27211 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.41 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.152 г ~
Лизин 0.214 г ~
Метионин 0.038 г ~
Треонин 0.091 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.496 г ~
Аспарагиновая кислота 0.326 г ~
Глицин 1.18 г ~
Глутаминовая кислота 0.542 г ~
Пролин 0.762 г ~
Серин 0.161 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.046 г min 16.8 г 0.3% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Ягодное маршмело составляет 78,6 кКал.

  • Порция = 57 гр (44.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.6 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 20.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 72.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯГОДНОЕ МАРШМЕЛО

Ягодное маршмело богат такими витаминами и минералами, как: медью - 16,6 %

Чем полезен Ягодное маршмело

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ягодное маршмело, калорийность 78,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ягодное маршмело, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги