Рецепт Ккк Кето булочки для бургеров болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ккк Кето булочки для бургеров болгария23

Миндальная мука из бланшированного миндаля Б-22	135 г
Ккк Мука кокосовая органик Б22	26 г
ккк Псиллиум для кето питания болгария-22	45 г
ККК Масло авокадо 22	6 г
Уксус яблочный органический ММТ	14 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	6 г
соль гималайская	2 г
Вода	295 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ккк Кето булочки для бургеров болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	201.3 ккал	1684 ккал	12%	6%	837 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	4.7%	1056 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	13.7%	364 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	0.7%	6844 г
Пищевые волокна	10.6 г	20 г	53%	26.3%	189 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	1.3%	3666 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
бета Криптоксантин	0.255 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.293 мг	1.5 мг	19.5%	9.7%	512 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин В4, холин	14.38 мг	500 мг	2.9%	1.4%	3477 г
Витамин В5, пантотеновая	0.159 мг	5 мг	3.2%	1.6%	3145 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.2%	4000 г
Витамин В9, фолаты	11.671 мкг	400 мкг	2.9%	1.4%	3427 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%		128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.555 мг	15 мг	43.7%	21.7%	229 г
Витамин РР, НЭ	0.9529 мг	20 мг	4.8%	2.4%	2099 г
Бетаин	0.128 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	215.68 мг	2500 мг	8.6%	4.3%	1159 г
Кальций, Ca	72.63 мг	1000 мг	7.3%	3.6%	1377 г
Магний, Mg	74.02 мг	400 мг	18.5%	9.2%	540 г
Натрий, Na	313.17 мг	1300 мг	24.1%	12%	415 г
Сера, S	54.54 мг	1000 мг	5.5%	2.7%	1834 г
Фосфор, P	133.1 мг	800 мг	16.6%	8.2%	601 г
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг			230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.113 мг	18 мг	6.2%	3.1%	1617 г
Марганец, Mn	0.6985 мг	2 мг	34.9%	17.3%	286 г
Медь, Cu	302.57 мкг	1000 мкг	30.3%	15.1%	331 г
Молибден, Mo	0.892 мкг	70 мкг	1.3%	0.6%	7848 г
Селен, Se	1.96 мкг	55 мкг	3.6%	1.8%	2806 г
Фтор, F	55.77 мкг	4000 мкг	1.4%	0.7%	7172 г
Цинк, Zn	0.8961 мг	12 мг	7.5%	3.7%	1339 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.184 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	2.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.852 г	min 16.8 г	52.7%	26.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.299 г	от 11.2 до 20.6 г	29.5%	14.7%
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	3.145 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	3.145 г	~
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Ккк Кето булочки для бургеров болгария23 составляет 201,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	201.3 кКал	-%
	Белки	7.2 г	-%
	Жиры	15.4 г	-%
	Углеводы	3.2 г	-%
	Пищевые волокна	10.6 г	-%
	Вода	62 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ККК КЕТО БУЛОЧКИ ДЛЯ БУРГЕРОВ БОЛГАРИЯ23

Ккк Кето булочки для бургеров болгария23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,5 %, витамином E - 43,7 %, магнием - 18,5 %, фосфором - 16,6 %, марганцем - 34,9 %, медью - 30,3 %

Чем полезен Ккк Кето булочки для бургеров болгария23

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ккк Кето булочки для бургеров болгария23, калорийность 201,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ккк Кето булочки для бургеров болгария23, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Куриная грудка в пергаменте

Автор Мила Равно

112.9

1.9

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе