Рецепт Кекс тыквенный с красной сливой !!!. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс тыквенный с красной сливой !!!

Тыква (Запекание) 500 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 360 г
Яйцо куриное (Запекание) 105 г
Подсолнечное масло 115 г
Сахар песок 290 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 72 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Корица, молотая 2 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 10 г
Чернослив (слива сушеная) (Запекание) 63 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс тыквенный с красной сливой !!!".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.9 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 575 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 2% 1689 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 6.3% 544 г
Углеводы 45.5 г 219 г 20.8% 7.1% 481 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 3.8% 909 г
Вода 39.9 г 2273 г 1.8% 0.6% 5697 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103.1 мкг 900 мкг 11.5% 3.9% 873 г
Ретинол 0.021 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.502 мг 5 мг 10% 3.4% 996 г
бета Криптоксантин 0.2 мкг ~
Ликопин 0.023 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.344 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.3% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 1.4% 2432 г
Витамин В4, холин 37.64 мг 500 мг 7.5% 2.6% 1328 г
Витамин В5, пантотеновая 0.328 мг 5 мг 6.6% 2.3% 1524 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.5% 2222 г
Витамин В9, фолаты 6.612 мкг 400 мкг 1.7% 0.6% 6050 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 0.7% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 0.5% 6716 г
Витамин D, кальциферол 0.166 мкг 10 мкг 1.7% 0.6% 6024 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.602 мг 15 мг 30.7% 10.5% 326 г
гамма Токоферол 0.016 мг ~
Витамин Н, биотин 2.464 мкг 50 мкг 4.9% 1.7% 2029 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 1% 3429 г
Витамин РР, НЭ 1.3594 мг 20 мг 6.8% 2.3% 1471 г
Ниацин 0.575 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.77 мг 2500 мг 6.3% 2.2% 1595 г
Кальций, Ca 76.77 мг 1000 мг 7.7% 2.6% 1303 г
Кремний, Si 12.007 мг 30 мг 40% 13.7% 250 г
Магний, Mg 15.74 мг 400 мг 3.9% 1.3% 2541 г
Натрий, Na 158.42 мг 1300 мг 12.2% 4.2% 821 г
Сера, S 41.86 мг 1000 мг 4.2% 1.4% 2389 г
Фосфор, P 72.4 мг 800 мг 9.1% 3.1% 1105 г
Хлор, Cl 122.59 мг 2300 мг 5.3% 1.8% 1876 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 315.2 мкг ~
Бор, B 17.7 мкг ~
Ванадий, V 54.68 мкг ~
Железо, Fe 0.958 мг 18 мг 5.3% 1.8% 1879 г
Йод, I 2.16 мкг 150 мкг 1.4% 0.5% 6944 г
Кобальт, Co 1.8 мкг 10 мкг 18% 6.1% 556 г
Марганец, Mn 0.209 мг 2 мг 10.5% 3.6% 957 г
Медь, Cu 109.58 мкг 1000 мкг 11% 3.8% 913 г
Молибден, Mo 6.224 мкг 70 мкг 8.9% 3% 1125 г
Никель, Ni 4.711 мкг ~
Олово, Sn 2.08 мкг ~
Рубидий, Rb 25.1 мкг ~
Селен, Se 3.926 мкг 55 мкг 7.1% 2.4% 1401 г
Стронций, Sr 0.89 мкг ~
Титан, Ti 2.95 мкг ~
Фтор, F 40.59 мкг 4000 мкг 1% 0.3% 9855 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 1.5% 2304 г
Цинк, Zn 0.4075 мг 12 мг 3.4% 1.2% 2945 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.273 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.088 г ~
Лизин 0.074 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.101 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.145 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 34.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.11 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.04 мг ~
бета Ситостерол 17.829 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.72 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.437 г ~
20:0 Арахиновая 0.029 г ~
22:0 Бегеновая 0.062 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.535 г min 16.8 г 15.1% 5.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.446 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.897 г от 11.2 до 20.6 г 52.7% 18%
18:2 Линолевая (ud) 5.421 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Кекс тыквенный с красной сливой !!! составляет 292,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.9 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 10.3 г -%
Углеводы 45.5 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 39.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ТЫКВЕННЫЙ С КРАСНОЙ СЛИВОЙ !!!

Кекс тыквенный с красной сливой !!! богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %, витамином E - 30,7 %, кремнием - 40 %, кобальтом - 18 %, медью - 11 %

Чем полезен Кекс тыквенный с красной сливой !!!

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс тыквенный с красной сливой !!!, калорийность 292,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс тыквенный с красной сливой !!!, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты