Рецепт Чай с пряностями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с пряностями

Кардамон 9 г
Корица, молотая 5 г
Куркума, молотая 2.5 г
Гвоздика, молотая 2 г
Анис, семена 5 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с пряностями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.6 ккал 1684 ккал 0.3% 6.5% 36609 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 6.5% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.3% 56000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 6.5% 36500 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 54.3% 4000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 93.5% 2305 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Криптоксантин 0.558 мкг ~
Ликопин 0.049 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.728 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 4.3% 60000 г
Витамин В4, холин 0.17 мг 500 мг 294118 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 2.2% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 6.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.118 мкг 400 мкг 338983 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 4.3% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 4.3% 57692 г
гамма Токоферол 0.035 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 6.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0252 мг 20 мг 0.1% 2.2% 79365 г
Бетаин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.5 мг 2500 мг 0.7% 15.2% 14286 г
Кальций, Ca 13.2 мг 1000 мг 1.3% 28.3% 7576 г
Магний, Mg 3.77 мг 400 мг 0.9% 19.6% 10610 г
Натрий, Na 1.49 мг 1300 мг 0.1% 2.2% 87248 г
Сера, S 2.57 мг 1000 мг 0.3% 6.5% 38911 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 8.7% 24242 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 2.2% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.338 мг 18 мг 1.9% 41.3% 5325 г
Марганец, Mn 0.3432 мг 2 мг 17.2% 373.9% 583 г
Медь, Cu 9.57 мкг 1000 мкг 1% 21.7% 10449 г
Молибден, Mo 1.575 мкг 70 мкг 2.3% 50% 4444 г
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 2.2% 119565 г
Фтор, F 98.43 мкг 4000 мкг 2.5% 54.3% 4064 г
Цинк, Zn 0.0779 мг 12 мг 0.6% 13% 15404 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.693 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.041 г min 16.8 г 0.2% 4.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с пряностями составляет 4,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ПРЯНОСТЯМИ

Чай с пряностями богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 17,2 %

Чем полезен Чай с пряностями

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с пряностями, калорийность 4,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с пряностями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты