Рецепт Суп "Итальянский" улучшенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп "Итальянский" улучшенный
| Суп "Итальянский" с мелкой пастой | 250 г |
| сельдерей черешковый | 150 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1500 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп "Итальянский" улучшенный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 9.4% | 1357 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.6% | 1931 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.4% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 5.3% | 2363 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 12.9% | 981 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 11.91 мг | 500 мг | 2.4% | 3% | 4198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.3% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.675 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 23881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.73 мг | 90 мг | 14.1% | 17.8% | 707 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.7% | 3509 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1843 мг | 20 мг | 5.9% | 7.5% | 1689 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.33 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.8% | 7282 г |
| Кальций, Ca | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 24510 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 4.7% | 2727 г |
| Магний, Mg | 4.78 мг | 400 мг | 1.2% | 1.5% | 8368 г |
| Натрий, Na | 13.9 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 9353 г |
| Сера, S | 26.82 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3729 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 5.3% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 13.1 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 17557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 23.8% | 533 г |
| Литий, Li | 4.403 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 14493 г |
| Медь, Cu | 16.85 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5935 г |
| Молибден, Mo | 0.475 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.9% | 14737 г |
| Никель, Ni | 0.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 18.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21704 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3079 мг | 12 мг | 2.6% | 3.3% | 3897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп "Итальянский" улучшенный составляет 79 кКал.
- Порция = 400 гр (316 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 7.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 96.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП "ИТАЛЬЯНСКИЙ" УЛУЧШЕННЫЙ
Суп "Итальянский" улучшенный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 14,1 %, кобальтом - 18,8 %
Чем полезен Суп "Итальянский" улучшенный
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр Альметте с грибами
- брокколи запеченная с творогом
- Огурцы соленые
- Капуста квашенная с хреном
- Соус "Сацибели охотничий" Кинто
- Крекер "тонкие штучки" чеснок и травы
- садат с тунцом
- КУТЯ
- суп гороховый
- Тефтели из куриных потрошков
- щи
- салат из моркови
- руккула с морепродуктами
- Зубатка в конверте
- gemüse-geflügel frikadellen
- роллы
- ферреро роше
- Салат Айсберг
- чернослив в шоколаде
- Хлебцы сырные
- rogenbrötchen
- Овсяные хлопья "Геркулес"
- Fleischkäse
- Rotwein
- Салат из пророщенных бобов (корейск)
- 100% Whey Protein Fuel от Twinlab
- Сыр Leerdamer
- Творожный десерт с персиком
- Банан
- Яблоко
- Гречневый суп с горбушей консервированной
- ГОЛУБЦЫ СВИНО-КУРИННЫЕ
- Рубец с овощами
- Семечки тыквенные
- Соевое мясо
- марин.имбирь
- Jewelled Fruit Cake
- Коржики сметанные
- нори
- Рыба с картофелем запеченые в мультиварке
- рисовый уксус
- Крем для Оранжевого торта
- Печенье орешки со сгущенкой
- Коржи для Оранжевого торта
- Пельмени "Сабантуй Халяль"
- Оранжевый торт
- Творог мягкий Простоквашино 5%
- Суп томатный на говяжем бульене
- Суп с пельменями
- торт тирамису мой
- лагман
- Красная фасоль "Бондюэль"
- Постный борщ с фасолью
- Кальмар сушеный паутинка
- Оладьи на йогурте овсяные
- кальмар копченый
- Лапша домашняя куриная
- Рамен с лососем Рикша
- шоколад лунный блюз
- Рамен с морепродуктам Рикша
- Грибной суп из замороженных опят
- вареная пшеница
- пшеница
- вареная пшеница
- маонез Веснянка 40 %
- мак овая начинка
- yfgjkybntkm rhf¼jdjt vzcj
- Савушкин Хуторок (300 г)
- Агуша 3,9% (100 г)
- cjcbcrb c dtnxbyjq
- Молоко Простоквашино пастер. 1,5%
- кутя с медом ,орехом.изюмом в мультиварки
- cshysq c dtnxbyjq
- кедровые орешки
- куриные бедра в духовке с майонезом и помидором
- клинское
- фасоль в томатном соусе HEINZ
- салат броколи с грибами окей
- творог обезжиренный Тольятти
- Оладьи творожные с зеленью Дю
- СОЛЯНКА БОЛЬШАЯ
- салат мидии.кольмары.майонез 40 % яйца
- кукуруза чумак
- Бородинский СБКК
- САЛАТ КРАБОВЫЙ С КРЕВЕТКАМИ
- жульен
- котлета мясная паровая
- пицца
- Голубцы
- Мои рецепты
- тефтели из лося
- Салат с авокадо
- Батончик Vita active
- мой bcaa
- Марципановая буханка в шоколаде
- Пирожное Берлинское
- Амур "Есферо"
- Булочка с отрубями
- хлеб измайловский
- Каша овсяная 37
Метки: Как приготовить Суп "Итальянский" улучшенный, калорийность 79 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп "Итальянский" улучшенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1615 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1493 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1460 кКал
Новые рецепты
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Интересные блоги
