Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто Слоеное Бездрожжевое [Сытый Слон] | 100 г |
Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 60 г |
Виноград | 100 г |
Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 318.8 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1% | 3040 г |
Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 13% | 242 г |
Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 3.7% | 852 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4775 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 2.03 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 24631 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 1.449 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 27605 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 0.8% | 4147 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
Витамин Н, биотин | 0.543 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9208 г |
Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1.4% | 2264 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1087 мг | 20 мг | 0.5% | 0.2% | 18399 г |
Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 81.7 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3060 г |
Кальций, Ca | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9058 г |
Кремний, Si | 4.348 мг | 30 мг | 14.5% | 4.5% | 690 г |
Магний, Mg | 6.16 мг | 400 мг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
Натрий, Na | 9.48 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13713 г |
Сера, S | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Хлор, Cl | 0.36 мг | 2300 мг | 638889 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 137.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 132.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.62 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 0.4% | 7660 г |
Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
Кобальт, Co | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2.3% | 1379 г |
Литий, Li | 1.087 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6135 г |
Медь, Cu | 28.99 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3449 г |
Молибден, Mo | 1.087 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6440 г |
Никель, Ni | 5.797 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 152778 г | |
Стронций, Sr | 507.25 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91954 г | |
Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
Цинк, Zn | 0.033 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
Цирконий, Zr | 9.06 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Треонин | 0.018 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
Пролин | 0.036 г | ~ | |||
Серин | 0.025 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Итальянский пирог составляет 318,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 318.8 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 23.1 г | -% | |
Углеводы | 25.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 47.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|