Рецепт Коктейль молочный с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный с бананом

Банан 150 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 300 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.7 ккал 1684 ккал 4.6% 6% 2196 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 5% 2621 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 6% 2154 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 6% 2168 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8.5% 1538 г
Вода 81.9 г 2273 г 3.6% 4.7% 2775 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.9 мкг 900 мкг 2.3% 3% 4306 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.2% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 3.5% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 8.6% 1525 г
Витамин В4, холин 18.59 мг 500 мг 3.7% 4.8% 2690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.362 мг 5 мг 7.2% 9.4% 1381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.163 мг 2 мг 8.2% 10.7% 1227 г
Витамин В9, фолаты 7.5 мкг 400 мкг 1.9% 2.5% 5333 г
Витамин В12, кобаламин 0.261 мкг 3 мкг 8.7% 11.3% 1149 г
Витамин C, аскорбиновая 4.11 мг 90 мг 4.6% 6% 2190 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 1.2% 10949 г
Витамин Н, биотин 3.391 мкг 50 мкг 6.8% 8.9% 1474 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.963 мг 20 мг 4.8% 6.3% 2077 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 241.5 мг 2500 мг 9.7% 12.6% 1035 г
Кальций, Ca 83.65 мг 1000 мг 8.4% 11% 1195 г
Кремний, Si 25.109 мг 30 мг 83.7% 109.1% 119 г
Магний, Mg 32.07 мг 400 мг 8% 10.4% 1247 г
Натрий, Na 43 мг 1300 мг 3.3% 4.3% 3023 г
Сера, S 24.21 мг 1000 мг 2.4% 3.1% 4131 г
Фосфор, P 82.1 мг 800 мг 10.3% 13.4% 974 г
Хлор, Cl 87.67 мг 2300 мг 3.8% 5% 2623 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.7 мкг ~
Бор, B 121.3 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 0.739 мг 18 мг 4.1% 5.3% 2436 г
Йод, I 5.89 мкг 150 мкг 3.9% 5.1% 2547 г
Кобальт, Co 0.574 мкг 10 мкг 5.7% 7.4% 1742 г
Литий, Li 1.076 мкг ~
Марганец, Mn 0.1925 мг 2 мг 9.6% 12.5% 1039 г
Медь, Cu 132.17 мкг 1000 мкг 13.2% 17.2% 757 г
Молибден, Mo 5.359 мкг 70 мкг 7.7% 10% 1306 г
Никель, Ni 1.304 мкг ~
Олово, Sn 8.48 мкг ~
Рубидий, Rb 20.5 мкг ~
Селен, Se 1.63 мкг 55 мкг 3% 3.9% 3374 г
Стронций, Sr 11.51 мкг ~
Фтор, F 19.09 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 20953 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 3.5% 3676 г
Цинк, Zn 0.4641 мг 12 мг 3.9% 5.1% 2586 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.83 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.633 г min 16.8 г 3.8% 5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.125 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.4%

Энергетическая ценность Коктейль молочный с бананом составляет 76,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.7 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 10.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 81.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ С БАНАНОМ

Коктейль молочный с бананом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 83,7 %, медью - 13,2 %

Чем полезен Коктейль молочный с бананом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный с бананом, калорийность 76,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты