Калорийность Сок гранатовый 14.01. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок гранатовый 14.01".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4 ккал	1684 ккал	0.2%	5%	42100 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	12.5%	21900 г
Вода	8.3 г	2273 г	0.4%	10%	27386 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	7.5%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	2.5%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	10%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	5%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.04 мг	20 мг	0.2%	5%	50000 г
Ниацин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	10.2 мг	2500 мг	0.4%	10%	24510 г
Кальций, Ca	1.2 мг	1000 мг	0.1%	2.5%	83333 г
Магний, Mg	0.5 мг	400 мг	0.1%	2.5%	80000 г
Натрий, Na	0.4 мг	1300 мг			325000 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	2.5%	100000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	15%	18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~

Энергетическая ценность Сок гранатовый 14.01 составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	4 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	8.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сок гранатовый 14.01 калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок гранатовый 14.01, калории, нутриенты, полезные свойства Сок гранатовый 14.01

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе