Рецепт Соус анклбенц 08-01-23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус анклбенц 08-01-23
| Лук репчатый (Жарка) | 240 г |
| Морковь (Жарка) | 142 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 166 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Сок томатный | 1067 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус анклбенц 08-01-23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.2% | 4308 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.6% | 1538 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.9 мкг | 900 мкг | 26% | 70.3% | 385 г |
| бета Каротин | 1.404 мг | 5 мг | 28.1% | 75.9% | 356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.02 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 24752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 8.1% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 19.7% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.945 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.1% | 6728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.24 мг | 90 мг | 25.8% | 69.7% | 387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.936 мг | 15 мг | 6.2% | 16.8% | 1603 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5234 мг | 20 мг | 2.6% | 7% | 3821 г |
| Ниацин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.05 мг | 2500 мг | 9% | 24.3% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8210 г |
| Кремний, Si | 3.871 мг | 30 мг | 12.9% | 34.9% | 775 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 9.7% | 2766 г |
| Натрий, Na | 4.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 27601 г |
| Сера, S | 18.61 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.1% | 5373 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 12.4% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 10.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 21905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 10.8% | 2490 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.096 мкг | 10 мкг | 11% | 29.7% | 912 г |
| Литий, Li | 5.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0453 мг | 2 мг | 2.3% | 6.2% | 4415 г |
| Медь, Cu | 100.05 мкг | 1000 мкг | 10% | 27% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 2.078 мкг | 70 мкг | 3% | 8.1% | 3369 г |
| Никель, Ni | 1.058 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 18212 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 51151 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.197 мг | 12 мг | 1.6% | 4.3% | 6091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 40.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.403 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.781 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.719 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус анклбенц 08-01-23 составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 89.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС АНКЛБЕНЦ 08-01-23
Соус анклбенц 08-01-23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 26 %, бэта-каротином - 28,1 %, витамином C - 25,8 %, кремнием - 12,9 %, кобальтом - 11 %
Чем полезен Соус анклбенц 08-01-23
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рагу овощное 17-03-24
- Ferrero rosher/12,5
- Грудка кури
- Суп куриный с лапшой
- Каша рисовая 08-01-23
- Салат особый
- Гематоген
- Овощи по-деревенски agama
- Фарш из кролика и индейки [ВкусВилл]
- Филе хека
- Лук жареный
- Panna cotta
- Смузи груша-шпинат Вкусвилл
- Каша пшенная 08-01-23
- Блинчики дочинв
- Сыр халуми bravo casaro
- Творожные блины
- Салат арго
- Сырники пальма
- Маамдам
- Сладкий хлеб
- Hollandi juust RIMI/21,5
- Азу
- Тушенные овощи
- Коктейль "Whey Protein" Дикая вишня
- Яблоко запеченное с клюквой
- Домашний шоколад
- Говядина запеченная
- Баклажан с моцареллой и яйцом
- Творожная яичница
- Multivitamin ultravit
- Омлет
- Бисквит банан-какао с греческим йогуртом и черникой
- Бефстроганов с грибами
- Скумбрия
- Майонез
- Tonno a pinne gialle affumicato
- Anelli di totano panati
- Шея свиная Йола
- Мясо под шапкой
- Знаю мамин
- Cherry liqueurs
- Суп с пшеном и яйцом из индейки, 2,3л
- Lindor 70% cacao extra fondente nel guscio del cioccolato
- Багет зерновой
- Куриные котлеты
- Вафли творожно-протеиновые МОИ
- Салат капуста + кукуруза
- Calve classica
- Фасоль с нутом и морковью (П/ф)
- Суп "Итальянский" С мелкой пастой
- Смузи
- Каша манная
- запеканка из цветной капусты и крабовых палочек с овощами
- Суп "Итальянский" на курином бульоне
- Суп с пшеном-яйцом-фасолью из индейки, 2,545л
- Суфле творожное с хурмой без сахара
- Пирог без муки
- Вода "Эдельвейс"
- Солянка
- Холодец
- Гороховый (молотый) суп
- Оладьи из кабачков
- Голубика сушеная
- Курица запечённая в яйце и с сыром
- Торт стевия
- Крем двойной шоколад
- Борщ на бульоне из куринных грудок без картошки
- Лосось дикий
- Курица терияки
- Торт сахар
- Пирог ягодный
- MAGNE+B6
- Перга
- Пыльца
- Мед
- овсянка
- Мед+Перга+Пыльца
- кефир
- Творог из кефира 3,2%
- Belgische Waffeln
- Чиа
- Вишневый джем
- Макароны с фаршем в томатном
- Курица, бройлер жареная с овощами
- Сибас запеченный
- Ленивая овсянка
- Сушки простые
- Гранола
- Запеканка 08/01/23
- Коктейль Олд фэшн эспрессо
- Филе бедра индейки
- Фарш свиной
- Кофе
- Голубцы свинные
- Кабачки тушеные
- Щи с квашеной капустой
- Суп из смеси бобовых Мистраль
- Каша с черноплодкой
- Облепиховый кисель
Метки: Как приготовить Соус анклбенц 08-01-23, калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус анклбенц 08-01-23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
