Рецепт Суп лапша куриная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша куриная

Вода водопроводная питьевая	1300 г
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	0 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	30 г
Картофель (Варка без слива)	0 г
Лук репчатый (Варка без слива)	51 г
Морковь (Припускание)	0 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Масло виолио	0 г
Курица 1 кат. (Варка)	0 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо	550 г
Батат, картофель сладкий, вареный с солью	165 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша куриная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.8 ккал	1684 ккал	2.5%	5.8%	3935 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	19.2%	1226 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	3%	8000 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	2.6%	9522 г
Углеводы (общие)	1.4 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	3.5%	6667 г
Вода	89.7 г	2273 г	3.9%	9.1%	2534 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.3 мкг	900 мкг	7.1%	16.6%	1400 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.743 мг	5 мг	14.9%	34.8%	673 г
бета Криптоксантин	0.012 мкг	~
Ликопин	0.01 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.216 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	4.9%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	6.5%	3529 г
Витамин В4, холин	23.26 мг	500 мг	4.7%	11%	2150 г
Витамин В5, пантотеновая	0.444 мг	5 мг	8.9%	20.8%	1126 г
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%	26.9%	870 г
Витамин В9, фолаты	3.073 мкг	400 мкг	0.8%	1.9%	13017 г
Витамин В12, кобаламин	0.055 мкг	3 мкг	1.8%	4.2%	5455 г
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%	2.8%	8182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.247 мг	15 мг	1.6%	3.7%	6073 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.027 мг	~
Витамин Н, биотин	0.05 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.7%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.6044 мг	20 мг	13%	30.4%	768 г
Ниацин	0.021 мг	~
Бетаин	1.839 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.52 мг	2500 мг	4.5%	10.5%	2242 г
Кальций, Ca	7.09 мг	1000 мг	0.7%	1.6%	14104 г
Кремний, Si	0.091 мг	30 мг	0.3%	0.7%	32967 г
Магний, Mg	10.02 мг	400 мг	2.5%	5.8%	3992 г
Натрий, Na	108.88 мг	1300 мг	8.4%	19.6%	1194 г
Сера, S	63 мг	1000 мг	6.3%	14.7%	1587 г
Фосфор, P	60.9 мг	800 мг	7.6%	17.8%	1314 г
Хлор, Cl	114.69 мг	2300 мг	5%	11.7%	2005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.8 мкг	~
Бор, B	2.9 мкг	~
Железо, Fe	0.204 мг	18 мг	1.1%	2.6%	8824 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.168 мкг	10 мкг	1.7%	4%	5952 г
Марганец, Mn	0.0363 мг	2 мг	1.8%	4.2%	5510 г
Медь, Cu	35.98 мкг	1000 мкг	3.6%	8.4%	2779 г
Молибден, Mo	0.266 мкг	70 мкг	0.4%	0.9%	26316 г
Никель, Ni	0.044 мкг	~
Рубидий, Rb	6.9 мкг	~
Селен, Se	6.006 мкг	55 мкг	10.9%	25.5%	916 г
Фтор, F	44.69 мкг	4000 мкг	1.1%	2.6%	8951 г
Хром, Cr	0.04 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	125000 г
Цинк, Zn	0.2318 мг	12 мг	1.9%	4.4%	5177 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.255 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	0.3 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.007 г	~
Аргинин*	0.415 г	~
Валин	0.322 г	~
Гистидин*	0.226 г	~
Изолейцин	0.303 г	~
Лейцин	0.511 г	~
Лизин	0.579 г	~
Метионин	0.159 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.276 г	~
Триптофан	0.078 г	~
Фенилаланин	0.254 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.013 г	~
Заменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аланин	0.358 г	~
Аспарагиновая кислота	0.584 г	~
Глицин	0.273 г	~
Глутаминовая кислота	0.937 г	~
Пролин	0.209 г	~
Серин	0.24 г	~
Тирозин	0.222 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.14 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.044 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.109 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.183 г	min 16.8 г	1.1%	2.6%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.022 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.157 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.153 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.124 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	2.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.096 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.083 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~

Энергетическая ценность Суп лапша куриная составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.8 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	2.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	89.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША КУРИНАЯ

Суп лапша куриная богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 14,9 %, витамином B6 - 11,5 %, витамином PP - 13 %

Чем полезен Суп лапша куриная

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп лапша куриная, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша куриная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки

Вафли из говяжьей вырезки

Салат из сардины, риса и укропа

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-01

Калорийность: 1615 кКал

Витамины и минералы: 98%

Наталья

2024-12-01

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе