Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фарфаллине сухие | 80 г |
Вода | 916 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 127.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1321 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.8% | 1652 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 9.3% | 846 г |
Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3289 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 19.91 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5023 г |
Магний, Mg | 4.43 мг | 400 мг | 1.1% | 0.9% | 9029 г |
Натрий, Na | 3.98 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 32663 г |
Сера, S | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22573 г |
Хлор, Cl | 6.2 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 37097 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28169 г |
Медь, Cu | 2.66 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37594 г |
Молибден, Mo | 7.08 мкг | 70 мкг | 10.1% | 7.9% | 989 г |
Фтор, F | 442.51 мкг | 4000 мкг | 11.1% | 8.7% | 904 г |
Энергетическая ценность Отварные фарфаллине составляет 127,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 127.5 кКал | -% | |
Белки | 4.6 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 25.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 69.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|