Калорийность изюм изабелла 11.12.22. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "изюм изабелла 11.12.22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.4% | 2452 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 11% | 313 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 6.3% | 541 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 11.1 мг | 500 мг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.766 мг | 20 мг | 3.8% | 1.3% | 2611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 749 мг | 2500 мг | 30% | 10.3% | 334 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 11818 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 4.3% | 792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.88 мг | 18 мг | 10.4% | 3.6% | 957 г |
| Марганец, Mn | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 5.1% | 669 г |
| Медь, Cu | 318 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 10.9% | 314 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9167 г |
| Фтор, F | 233.9 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 2% | 1710 г |
| Цинк, Zn | 0.22 мг | 12 мг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% |
Энергетическая ценность изюм изабелла 11.12.22 составляет 292 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 292 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 70 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.7 г | -% | |
| Вода | 15 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ИЗЮМ ИЗАБЕЛЛА 11.12.22
изюм изабелла 11.12.22 богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 30 %, фосфором - 12,6 %, марганцем - 15 %, медью - 31,8 %
Чем полезен изюм изабелла 11.12.22
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Майонез
- Салат из помидоров и огурцов
- веганские фрикадельки Anamma Швеция
- Сырники
- Фарш из телятины
- Сырники Юлия смол 2(без сахара) (копия)
- Оладьи из куриной печени
- Vitamin B Complex GymBeam
- Листовой салат
- Салат с тунцом и кукурузой
- Говядина охлажденная
- Салат свекольный
- Морковь по корейски моя
- Говядина охлажденная
- Котлеты куриные жареные
- Салат с чечевицей и зеленью
- Корнерсы
- Актимель
- Кекс моаморный
- Компот 11.12.22
- Вит С
- Vitamin E GymBeam
- Орехи Пряный Миндаль
- Котлеты, свинина индейка
- Бигус
- Вареники с творогом мои
- Омега 3
- Печень свинная тушеная в кефире
- Оладья 95/8/3/9
- Щавелевой суп
- Банановый брауни
- Капустная запеканка с фаршем
- Суп из форели
- мюсли на здоровье с яблоком и изюмом
- Чёрные блины
- Салат мимоза
- Капучино
- Шоколад с шоколадной начинкой Крупской 464
- Вареники с творогом
- Багет пшеничный. Раздавил
- Постный майонез
- Афганский котел 12.11.22
- Оладьи из яблок из овсяной муки
- Морковные оладьи
- Икра трески жареная (копия)
- Осетинский пирог с сыром (из самоката)
- 221209 КАША ГРЕЧНЕВАЯ С КОРЕЙКОЙ И ЖАРЕНЫМ ЛУКОМ
- Крем карамель
- Салат из квашенная капусты
- Сыр плавленный Янтарь сливочный
- Салат картофельный
- Грибовница (К)
- Гранола
- Сухарики
- Торт Тирамису (магазинный)
- Капуста тушеная с шампиньонами
- Мясной рулет с начинкой
- Кето булочки с псиллиумом
- Сельдь под шубой
- Компот из вишни
- Пастилки сливовые Правильные сладости
- Протеиновый батончик Smartbar coconut
- Настся
- Салат из пекинской капусты
- Хлеб подсолнечный
- Салат капуста с колбасой
- Колбаса Докторская вареная
- Конфеты (маракуя) "Raffaello"
- Сельдь запечённая
- Мясо с овощами и рисом в духовке
- Iron GymBeam
- Сыр полутвердый
- Лакомства для здоровья
- Кето-творожники 11.12.22
- "почти оливье" (копия)11.12.22
- Картошка с курицей в духовке
- Картофель жареный с грибами
- Пюре из батата
- Рулет элитный
- Киноа с индейкой
- Голень 11.12.2022
- Ризотто
- Протеиновое печенье REX
- Суп грибной
- Смесь грибная замороженная
- Греча отварная
- Аевит ООО "ЛЮМИ"
- Суп 11-12-22
- Щи говяжьи
- Суп курин. с рисом
- Блины рисовые
- круассан с шоколадом
- Крем-суп из брокколи
- Мармелад апельсин пп
- Пирожки печенные с горохом
- Котлеты рыбные
- Салат с морковкой по корейски и копчёной курицей
- Белёвская пастила классическая
- Крем суп грибной с картофелем и лесными грибами
- Салат с машем
Метки: изюм изабелла 11.12.22 калорийность 292 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен изюм изабелла 11.12.22, калории, нутриенты, полезные свойства изюм изабелла 11.12.22
Калькуляторы
