Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 736 ккал | 1684 ккал | 43.7% | 5.9% | 229 г |
Жиры | 81.8 г | 56 г | 146.1% | 19.9% | 68 г |
Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 4.8% | 286 г |
Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 0.4% | 3023 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 1.5% | 900 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.1% | 9259 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 4.1% | 333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 43.3 мг | 90 мг | 48.1% | 6.5% | 208 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 508 мг | 2500 мг | 20.3% | 2.8% | 492 г |
Кальций, Ca | 159 мг | 1000 мг | 15.9% | 2.2% | 629 г |
Магний, Mg | 248 мг | 400 мг | 62% | 8.4% | 161 г |
Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.2% | 6500 г |
Фосфор, P | 557 мг | 800 мг | 69.6% | 9.5% | 144 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.6 мг | 18 мг | 42.2% | 5.7% | 237 г |
Марганец, Mn | 3.3 мг | 2 мг | 165% | 22.4% | 61 г |
Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
Селен, Se | 18.7 мкг | 55 мкг | 34% | 4.6% | 294 г |
Цинк, Zn | 2.9 мг | 12 мг | 24.2% | 3.3% | 414 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 50 г | от 4.7 до 16.8 г | 297.6% | 40.4% |
Энергетическая ценность Масло Амарантовое составляет 736 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 736 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 81.8 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 7 г | -% | |
Вода | 75.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|