Калорийность Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.9% | 874 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.3% | 1867 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 8.2% | 520 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 13% | 328 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 8.8% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
Энергетическая ценность Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза" составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 235 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 42.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ (ЗЕРНОВОЙ С КУНЖУТОМ) "ОТ МЕНЯ СПЛОШНАЯ ПОЛЬЗА"
Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20,7 %
Чем полезен Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вегбургер Vegburger veggy котлетка
- Лечо Торгрус
- Сдобнушки деревенскиеБН
- Шаверма овощная
- B 12
- Мед с орехами
- Блины на кефире
- Кукурузные палочки
- Начинка для блинов
- Котлета из мякоти бедра
- Пирог яблочный на сковороде
- Болонез
- Курица с грибами в сливочном соусе
- Блины фаршированные творогом
- Салат овощной с курицей
- Орехово-фруктовая смесь
- Тушонная капуста
- Харчо
- Столовый хлеб
- Сосиски
- Фолиевая кислота
- Сырники 29/11
- Батончик
- Суп куриный диета
- Рагу с фаршем
- Рагу с фаршем
- йогурт клубника банан 1,5
- Салат с курицей, кукурузой и яйцом
- Хлеб в духовке
- Творожная лепешка с сыром
- Рис с индейкой
- Гречка отварная
- Брокколи с адыгейским сыром
- Хлеб бездрожжевой Виталюр
- Бочок деревенский
- Гуакомоле
- Экспонента про
- горбушадальневострчная
- Sauerkraut mit Würstchen
- Салат огурец пекинская капуста горошек сметана и 10%
- Йогурт домашний
- хлебцы с клюквой
- Кус кус приготовленный (побольше масла)
- Приправа для шашлыка Bonvida
- Активиа термостатная с клубникой
- мититеи
- Печень по венецианский
- Ленивый пирог с лавашом и вишней
- Хлеб безглютеновый
- Салат с руколой
- Куриный фарш с овощной подливкой
- Минтай жареный
- Салат с помидорами и перцем
- Чебуреки ленивын
- Ореховый перекус
- Ветчина куриная 29.11.22
- Рыба Дорадо
- Семечки
- Свинина с огурцами и лапшой
- Полезное печенье "Клубника-кукуруза"
- Салат с тунцом 11.2022
- Рисово-льняной хлеб
- Каша
- Лимонок печенье
- Шампиньоны в слив.соусе
- Кабачки по-грузински
- Вафли кабачковые миндаль
- Сырники
- Салат с говяд
- Конфитюр манго-мандарин. ECO лента
- сэндвич с тунцом
- Салат свекольный
- Джем персик. Philosophia de Natura
- Biezpiens Baltais Exporta 9%, laiviņa 250g
- Skābais krējums 20%
- Творожные куриные котлетв
- Сырники с сахаром
- Спагетти с мясом мое
- Суп лапша с курицей
- Пирожки
- Морс 29/11/22
- Греческий йогурт Теос
- Яичница в грибами и беконом
- Вафельный торт Шоколадница
- Груздь тушеный
- Сыр косичка боровский
- Dzeramais jogurts Oga zemeņu 1kg
- Мороженное пломбир «соленая карамель»
- Самарканская халва
- Котлеты (С+Г)
- Рулет с сельдью и яблоками
- Салат морковь по-корейски с грибами
- Фарш жареный говяжий вкусвилл
- Нори
- Заливное с языком
- Нут вареный
- Taralli Twist со вкусом апельсина
- Луковый суп
- Горбуша запечёная/жареная отварная
- Салат "Греческий" 29-11
Метки: Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза" калорийность 235 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза", калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб (зерновой с кунжутом) "От меня сплошная польза"
Калькуляторы
