Рецепт Пирожное слоеное с манго. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное слоеное с манго

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 250 г
Сахар песок 15 г
Инулин [Fit Parad] 30 г
Ванильный экстракт, искуственный 5 г
Яичный желток куриный (Варка) 1 Штука
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 15 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 250 г
Корица, молотая 5 г
Манго 100 г
Способ приготовления

Для приготовления штрудель потребуется приготовить 2 элемента: заварить крем, запечь тесто.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное слоеное с манго".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 189.6 ккал 1684 ккал 11.3% 6% 888 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.8% 1900 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 8.1% 651 г
Углеводы 26.7 г 219 г 12.2% 6.4% 820 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.9% 1818 г
Вода 59.6 г 2273 г 2.6% 1.4% 3814 г
Органические кислоты 14.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.4 мкг 900 мкг 8.2% 4.3% 1226 г
Ретинол 0.065 мг ~
альфа Каротин 1.347 мкг ~
бета Каротин 0.104 мг 5 мг 2.1% 1.1% 4808 г
бета Криптоксантин 2.448 мкг ~
Ликопин 0.558 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.074 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 2.2% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 2.6% 2022 г
Витамин В4, холин 40.13 мг 500 мг 8% 4.2% 1246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.336 мг 5 мг 6.7% 3.5% 1488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 2.3% 2273 г
Витамин В9, фолаты 14.496 мкг 400 мкг 3.6% 1.9% 2759 г
Витамин В12, кобаламин 0.212 мкг 3 мкг 7.1% 3.7% 1415 г
Витамин C, аскорбиновая 5.81 мг 90 мг 6.5% 3.4% 1549 г
Витамин D, кальциферол 0.183 мкг 10 мкг 1.8% 0.9% 5464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.758 мг 15 мг 18.4% 9.7% 544 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.079 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.907 мкг 50 мкг 5.8% 3.1% 1720 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.1336 мг 20 мг 5.7% 3% 1764 г
Ниацин 0.289 мг ~
Бетаин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.65 мг 2500 мг 4.6% 2.4% 2181 г
Кальций, Ca 60.12 мг 1000 мг 6% 3.2% 1663 г
Кремний, Si 0.87 мг 30 мг 2.9% 1.5% 3448 г
Магний, Mg 10.7 мг 400 мг 2.7% 1.4% 3738 г
Натрий, Na 38.75 мг 1300 мг 3% 1.6% 3355 г
Сера, S 34.66 мг 1000 мг 3.5% 1.8% 2885 г
Фосфор, P 68.2 мг 800 мг 8.5% 4.5% 1173 г
Хлор, Cl 269.18 мг 2300 мг 11.7% 6.2% 854 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 246.5 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 19.59 мкг ~
Железо, Fe 0.563 мг 18 мг 3.1% 1.6% 3197 г
Йод, I 3.65 мкг 150 мкг 2.4% 1.3% 4110 г
Кобальт, Co 1.269 мкг 10 мкг 12.7% 6.7% 788 г
Марганец, Mn 0.2685 мг 2 мг 13.4% 7.1% 745 г
Медь, Cu 51.4 мкг 1000 мкг 5.1% 2.7% 1946 г
Молибден, Mo 5.343 мкг 70 мкг 7.6% 4% 1310 г
Никель, Ni 0.607 мкг ~
Олово, Sn 6.73 мкг ~
Селен, Se 3.345 мкг 55 мкг 6.1% 3.2% 1644 г
Стронций, Sr 6.07 мкг ~
Титан, Ti 2.4 мкг ~
Фтор, F 12.73 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 31422 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 1.6% 3378 г
Цинк, Zn 0.4292 мг 12 мг 3.6% 1.9% 2796 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.744 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.063 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.76 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.193 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.562 г min 16.8 г 3.3% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Пирожное слоеное с манго составляет 189,6 кКал.

  • Порция = 168 гр (318.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 189.6 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 26.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 59.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ СЛОЕНОЕ С МАНГО

Пирожное слоеное с манго богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18,4 %, хлором - 11,7 %, кобальтом - 12,7 %, марганцем - 13,4 %

Чем полезен Пирожное слоеное с манго

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное слоеное с манго, калорийность 189,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное слоеное с манго, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги