Рецепт Куриный суп с перловкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с перловкой
| Бульон куриный | 10677 г |
| Вода | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 397 г |
| Картофель (Варка без слива) | 437 г |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) | 86 г |
| Морковь (Варка без слива) | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с перловкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 10.1% | 2533 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.2% | 5091 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2492 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.855 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 11.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 10.25 мг | 500 мг | 2.1% | 5.4% | 4878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2.1% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 9.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.567 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.8% | 8758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 1.3% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5705 мг | 20 мг | 7.9% | 20.5% | 1273 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.65 мг | 2500 мг | 4.7% | 12.2% | 2143 г |
| Кальций, Ca | 4.09 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 24450 г |
| Кремний, Si | 1.091 мг | 30 мг | 3.6% | 9.3% | 2750 г |
| Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 4.4% | 6042 г |
| Натрий, Na | 153.88 мг | 1300 мг | 11.8% | 30.6% | 845 г |
| Сера, S | 29.78 мг | 1000 мг | 3% | 7.8% | 3358 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 10.1% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 50.41 мг | 2300 мг | 2.2% | 5.7% | 4563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 3.6% | 6977 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 10.4% | 2488 г |
| Литий, Li | 1.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 1% | 22472 г |
| Медь, Cu | 55.39 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 14.2% | 1805 г |
| Молибден, Mo | 0.612 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.3% | 11438 г |
| Никель, Ni | 0.251 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.714 мкг | 55 мкг | 4.9% | 12.7% | 2027 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 38388 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.8% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1728 мг | 12 мг | 1.4% | 3.6% | 6944 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.519 г | min 16.8 г | 3.1% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с перловкой составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.6 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 91.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соус для пасты
- Нерка балык полукопченый
- Matcha powder
- Со томатный с чесноком
- 2022-11-28 квашеная кап. без соли
- ГРИБНОЙ СУП С МАКАРОНАМИ ИЗ КОНЦЕНТРАТА
- Суп с говяжьими фрикадельками
- Сырники с кокосовой стружкой
- Адыгейский сыр мягкий
- Куринный суп с грибами
- Творог наша корова 5%
- Сырник
- Овсяноблин 28.11.22
- Запечённая цветная капуста
- Брокколи с грибами
- Стручковая фасоль
- Хлопья Геркулес
- Йогурт вишня живой
- мрлокр 3%
- Балоньезе
- Шок.батончик Rodeo
- Щи на рыбных консервах
- гуляш сухой
- Горошек с морковкой
- Тыквенные вафли
- Творог Савушкин
- Сыр polle blue
- Печенье Юбилейное с овс. хлопьями
- Мясные рулетики
- Коллекция конфет из темного и молочного шоколада
- Сырники тесто Савушкин
- Карпачо
- Буьерброд с кофе
- Рыжики, тушеные
- Смузи из молока и банана
- Печенье топленое молоко
- Тостовый хлеб «Harrys”
- Каша пшенная с молоком
- Пшено отваренное на воде с кокосовым маслом
- Гречка с гузками
- Булочка моя постная
- КоллагенUP белый
- Блины мои
- Жиро бомба с сливочным сыром
- Запеканка из каши
- Мука пшеничная ц/з Твердохлеб
- Сырники
- Купаты магнит
- Бефстроганов
- Щи
- Творог сметана
- Молоко безлактозное 1,8%
- Зебра пп
- Лепешки с ветчиной и сыром на сухой сковороде
- Energy diet (pina colada)
- Салат из свёклы 28.11
- Каша тыквенная с пшеном (600гр)
- Продукты дня
- Салат мимоза
- Паштет датский
- Овсянка с сыром
- Морковный пирожок с кремом
- Паутинка торт Т
- Крабовые палочки с капустой белокачанной
- Протеиновый батончик шоколад с хрустящими шариками
- Запеканка с курицей, тыквой, цветной капустой и сыром
- Салат морковка, редька, лук, сметана)
- Маш (Националь)
- Маш
- Перья от 28.11.22
- Пельмени классические
- Каша из овсян отрубей
- Треска под маринадом
- Котлеты кето
- 29.11
- Сырники по Емельяненко
- Колбаса вязанка со шпиком
- Чечевичный суп со свининой
- Фасоль в томатном соусе
- Горячие бетерброды пп
- Перья -2 от 28.11.22
- белок яйца
- Протеиновый батончик шоколадный брауни
- Ореховый овсянчик
- Пирожки с вишней печёные в духовке
- Зефир без сахара ваниль
- Свекла с квашенной капустой
- Гренки Крутец
- Овсяный йогурт персик
- Овсяноблин
- Котлеты
- Кабачки оладьи
- Котлетки
- Хлебцы 5 злаков
- Салат с крабовыми палочками
- Сырники
- Медальоны из индейки (копия)
- Сёмга с лимоном
- Манка с тыквой
- Паштет из печени кролика «нежный»
Метки: Как приготовить Куриный суп с перловкой, калорийность 38,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с перловкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
