Рецепт Начинка творожная для блинов 25,11,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Начинка творожная для блинов 25,11,22
| творог | 200 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 97 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Начинка творожная для блинов 25,11,22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6% | 1206 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.9% | 1037 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 5.3% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 11.24 мг | 500 мг | 2.2% | 1.6% | 4448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.449 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.7% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 2.5% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.5% | 2976 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5045 мг | 20 мг | 7.5% | 5.4% | 1329 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.95 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.8% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 44.05 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.2% | 2270 г |
| Магний, Mg | 17.68 мг | 400 мг | 4.4% | 3.2% | 2262 г |
| Натрий, Na | 304.68 мг | 1300 мг | 23.4% | 16.9% | 427 г |
| Сера, S | 43.47 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.1% | 2300 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 5.9% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 25.32 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 5.1% | 1432 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.844 мкг | 10 мкг | 8.4% | 6.1% | 1185 г |
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.8% | 1923 г |
| Медь, Cu | 58.07 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.2% | 1722 г |
| Молибден, Mo | 3.165 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.2% | 2212 г |
| Селен, Se | 6.704 мкг | 55 мкг | 12.2% | 8.8% | 820 г |
| Фтор, F | 8.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.1818 мг | 12 мг | 1.5% | 1.1% | 6601 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.83 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка творожная для блинов 25,11,22 составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 138.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 15.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 69.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАЧИНКА ТВОРОЖНАЯ ДЛЯ БЛИНОВ 25,11,22
Начинка творожная для блинов 25,11,22 богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 12,2 %
Чем полезен Начинка творожная для блинов 25,11,22
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп пюре морковный.
- Батончик фитнес шок грецкий орех
- Макароны с томатной подливкой
- Витамин утро
- Блинчики с творогом 25,11,22
- Sup goroxovii
- Sup goroxovii z mislivskimi
- Гуакамоле
- Перец с луком и томатом
- Колбаса Мадера
- Творожный сыр для салата. Сливочный
- Блинчики с творогом готовые 25,11,22
- Творожный сыр Сливочный
- Кабачковые оладьи с сыром
- Мясо запеченое
- Суфле без ничего
- Пиколинат хрома
- Колбаса Докторская
- Корейская морковь
- Подливка к пасте
- Яблоки с творогом
- Удон с курицей
- Уха по-фински
- Шарлотка-обормотка
- Щи со сметаной
- Филе куриное
- Фунчоза с курицей
- Кофе
- Фасолевый карри с цыплёнком и шпинатом и Пшеничный продел
- Протеин ви пи си 80
- Слойка с брынзой и сыром Мельница пекарня
- Хамбургер с курицей
- Колобок
- Удон с курицей
- Омлет 25.11.22
- Филе куриное
- Сырники с 9% творогом
- Салат с баклажанами м курицей
- Омлет
- Йогурт со вкусом финика и топлёного молока
- Куриные котлетки
- ЧОКО-ПАЙ
- Витамины День
- Овощи гриль
- Ленивая ачма 25.11
- Вафли (лен-миндаль-псиллиум)
- Витамин Вечер
- Салат с печенью
- Куриная грудка в духовке
- Хлеб Бородинский
- Пиздец
- Салат свекла и сыр
- Хлеб Мультизлаковый
- Гречка с курицей
- Салат с фасолью
- Салат с тунцом 2
- печенье
- Крабовые палочки "Снежный краб"
- Шоколад
- Шинка лайт из Хофера
- Овсяноблин-лепешка с яблоком (очень вкусный)
- Гречневая грудкой
- Маскорпоне лайт
- Томатной сметанный подлив
- Суп брокколи
- Овсяное печенье ПП с тыквой
- BIO Roggen Classic
- Креветки
- Кофе вьетнам G7
- Кофе вьетнам G7
- Окорочок индейки
- Сырок в темном шоколаде
- Салат из редиса
- Ленивые голубцы
- Сыр козий
- Оладьи без муки, на творожном сыре
- Паштет мой
- Хлебцы зерновые
- Йогурт
- Котлеты рыбные БН
- Грудка
- Биточки из сочной индейки (ЕВРОСПАР)
- Запеканка ??
- Пюре гороховое (ЕВРОСПАР)
- Конфеты из тыквенных семечек
- Сыр янтарь плавленный
- Макароны по флотски
- Айва
- Печенье из кунжута и тыквенных семечек
- Оладья творожные 25..11.22
- Минтай с овощами
- отруби пшеничные козуб
- [Р] Суфле фруктовое #03 (ранетки) ★ 5
- Грудка цыпленка
- Заливное с говядиной баклажанами и соусом песто [Вкусвилл]
- Запеканка на овсянке с отрубями (козуб)
- Котлеты со свениной
- Полезные батончики
- Пирог вишневый БН
- Пшенная каша с тыквой
Метки: Как приготовить Начинка творожная для блинов 25,11,22, калорийность 138,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка творожная для блинов 25,11,22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
