Калорийность Пресервы. Филе-кусочки рубленые сельди атлантической слабосолёные в масле. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пресервы. Филе-кусочки рубленые сельди атлантической слабосолёные в масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 420 ккал 1684 ккал 24.9% 5.9% 401 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 2.7% 894 г
Жиры 43 г 56 г 76.8% 18.3% 130 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.2% 10950 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.2% 2000 г
Вода 70.6 г 2273 г 3.1% 0.7% 3220 г
Зола 6.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.3% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.8% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.5% 1636 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3 мг 15 мг 20% 4.8% 500 г
Витамин РР, НЭ 3.1 мг 20 мг 15.5% 3.7% 645 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177 мг 2500 мг 7.1% 1.7% 1412 г
Кальций, Ca 69 мг 1000 мг 6.9% 1.6% 1449 г
Магний, Mg 31 мг 400 мг 7.8% 1.9% 1290 г
Натрий, Na 2477 мг 1300 мг 190.5% 45.4% 52 г
Фосфор, P 173 мг 800 мг 21.6% 5.1% 462 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 1.5% 1636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пресервы. Филе-кусочки рубленые сельди атлантической слабосолёные в масле составляет 420 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 420 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 43 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 70.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЕСЕРВЫ. ФИЛЕ-КУСОЧКИ РУБЛЕНЫЕ СЕЛЬДИ АТЛАНТИЧЕСКОЙ СЛАБОСОЛЁНЫЕ В МАСЛЕ

Пресервы. Филе-кусочки рубленые сельди атлантической слабосолёные в масле богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20 %, витамином PP - 15,5 %, фосфором - 21,6 %

Чем полезен Пресервы. Филе-кусочки рубленые сельди атлантической слабосолёные в масле

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пресервы. Филе-кусочки рубленые сельди атлантической слабосолёные в масле калорийность 420 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пресервы. Филе-кусочки рубленые сельди атлантической слабосолёные в масле, калории, нутриенты, полезные свойства Пресервы. Филе-кусочки рубленые сельди атлантической слабосолёные в масле
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы