Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Помидор (томат), грунтовый | 1000 г |
Вода | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 100 г |
Сахар песок | 200 г |
Уксус столовый 9% | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.6% | 15200 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 10.1% | 2212 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.7% | 3333 г |
Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 8.3% | 2712 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 4.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 13.9% | 1625 г |
бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 15% | 1502 г |
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 17921 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 4.7% | 4808 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 4.7% | 4762 г |
Витамин В9, фолаты | 4.583 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.5% | 8728 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.42 мг | 90 мг | 11.6% | 26% | 864 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 4.3% | 5137 г |
Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 10000 г |
Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 6.3% | 3636 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2917 мг | 20 мг | 1.5% | 3.4% | 6856 г |
Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 121.46 мг | 2500 мг | 4.9% | 11% | 2058 г |
Кальций, Ca | 23.29 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.2% | 4294 г |
Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 18.6% | 1200 г |
Магний, Mg | 9.67 мг | 400 мг | 2.4% | 5.4% | 4137 г |
Натрий, Na | 1614.62 мг | 1300 мг | 124.2% | 278.5% | 81 г |
Сера, S | 12.92 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7740 г |
Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 4% | 5714 г |
Хлор, Cl | 2511.42 мг | 2300 мг | 109.2% | 244.8% | 92 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 56.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 6.5% | 3455 г |
Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 18072 г |
Кобальт, Co | 3.125 мкг | 10 мкг | 31.3% | 70.2% | 320 г |
Литий, Li | 12.083 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 7.8% | 2882 г |
Медь, Cu | 57.38 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 12.8% | 1743 г |
Молибден, Mo | 8.167 мкг | 70 мкг | 11.7% | 26.2% | 857 г |
Никель, Ni | 5.417 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 63.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 32164 г |
Фтор, F | 50.08 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7987 г |
Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.4% | 2404 г |
Цинк, Zn | 0.1083 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 11080 г |
Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
Валин | 0.01 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.017 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.339 г | ~ | |||
Аланин | 0.011 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.011 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринованные помидоры составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 44.6 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 9.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 83.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|