Рецепт Голень индейки в духовке.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Голень индейки в духовке.
| Голень Индейки [Краснобор] | 220 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Голень индейки в духовке.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 14.1% | 475 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 10.7% | 622 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3031 г |
Энергетическая ценность Голень индейки в духовке. составляет 150 кКал.
- Порция = 220 гр (330 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150 кКал | -% | |
| Белки | 16 г | -% | |
| Жиры | 9 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе с молоком
- Пюре яблочно-тыквенное
- Риет куриный с грудкой сыром и пикулем
- Блины
- Ленивые пирожки
- Яичница с луком
- Фарш говядина+свинина
- Рулет свинной
- Каша из ячменных хлопьев с вишневым конфитюром
- Сырники с клюквой и грецким орехом
- Салат цезарь с курицей
- Удон с говядиной и кешью
- Свекольный крем с тостами
- Рис с минтаем
- Маринад для голени индейки.
- Террин из говядины с овощами гриль и томатным соусом
- Яблочные оладьи
- Каша из полбяных хлопьев с вишней и яблоком
- Тарт тыквенный
- Блинчики на рисовой ц/з муке
- Рагу из рыбы с рисом в соусе песто
- Салат с маш, свеклой и апельсинами
- Протеиновый батончик в глазури со вкусом Лимонный тарт
- Куриная отбивная с цукини и моцареллой
- Рис с кабачком
- Перловка отварная
- Кофе молотый с молоком 2,5
- Ülker Probis
- Пицца на солёном тесте
- Салат листовой
- Бедра куриные
- Тушёная капуста
- Печень трески по-мурмански
- Суп Щи
- Творожно-сырные оладьи
- Овощи по деревенски
- Окорок утёнка
- Гарнир для голени индейки.
- Сыр плавленый пастообразныйСливочный
- Сложный гарнир №6 (картофельное пюре, капуста тушеная)
- Панна котта на молоке с клубникой
- Голубцы
- Овсянка#2размер
- Салат из печени трески
- Молоко Домик в деревне
- Сырники 2
- Масло 82% Masło ekstra
- Гречка с тушенкой
- Смузи зеленый
- Гречка с грибами
- Бутерброд с маслом и сыром
- Конфеты Автобус 1
- Какао гб
- Рагу
- Суп щи
- Суп с рисом
- Творог обезжиренный
- Овсяноблин
- Рис с грибами
- Картофель для жарки гб
- Конф
- Суп гороховый
- ОвсяноБлин 9.11
- Свекла с яблок
- Пастила клюквенная
- Гречка с овощами
- Винегрет (свекла оливки квашен Галина)
- 9 ноября. Ужин с творогом и овощами.
- Трио2
- Горчица "burger & hot-dog"
- Карбонат печеный
- Белый амур жареный 09,11,22
- Фаршированный перец
- Хлеб ржаной на закваске с курагой, изюмом и семечками
- Филе грудки курицы
- Творог в сливках клубника
- Фейхоа
- Станция молочная
- Грудинка свиная "Лаврушка"
- масло сливочное тюкалинское
- Мясо цыплят консервы
- Суп с чечевицей (ДАМЫ)
- Овсянка с ягодами.
- сыр Ламберон
- Капроновый пирог с яблоками
- Кекс Печем дома)
- Бабаевский
- Сырники
- Сахарное печенье Funny Cat с какао
- Горький шоколад 97,7%
- Додстер Карри
- Бабушкин Гастинец колбаса сырокопченая
- Бпшка
- Витамины Multi A-Z
- Галеты diyes
- Заварной крем классика!24
- Цыплёнок в сливочном соусе
- Жульен
- Салат морковь
- Творог 5%
Метки: Как приготовить Голень индейки в духовке., калорийность 150 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Голень индейки в духовке., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
