Рецепт Паста со свининой кисло-сладкая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста со свининой кисло-сладкая

Свинина	319 г
Соевый соус	33 г
Имбирь Маринованный [ФЭГ]	17 г
Чеснок, сырой	11 г
Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год]	39 г
Кабачок	135 г
Морковь	78 г
Болгарский Перец [Холидей]	127 г
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	10 г
Лук репчатый	82 г
Мука из сорго, цельнозерновая	6 г
Томаты Свежие [Выборжец]	269 г
Макароны [Добродея]	137 г
Макароны из муки высшего сорта, яичные	132 г
Кетчуп Шашлычный [Провансаль ЕЖК]	150 г
Кисло-Сладкий Соус [Sen Soy]	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста со свининой кисло-сладкая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	139.4 ккал	1684 ккал	8.3%	6%	1208 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	6.7%	1070 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	3.9%	1806 г
Углеводы	20.7 г	219 г	9.5%	6.8%	1058 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.5%	2857 г
Вода	67.3 г	2273 г	3%	2.2%	3377 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	93.8 мкг	900 мкг	10.4%	7.5%	959 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.555 мг	5 мг	11.1%	8%	901 г
Лютеин + Зеаксантин	0.104 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	4.7%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	3.1%	2338 г
Витамин В4, холин	15.6 мг	500 мг	3.1%	2.2%	3205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.193 мг	5 мг	3.9%	2.8%	2591 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	4.2%	1739 г
Витамин В9, фолаты	4.213 мкг	400 мкг	1.1%	0.8%	9494 г
Витамин В12, кобаламин	0.107 мкг	3 мкг	3.6%	2.6%	2804 г
Витамин C, аскорбиновая	2.56 мг	90 мг	2.8%	2%	3516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.807 мг	15 мг	5.4%	3.9%	1859 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.103 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	48544 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.6%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.7112 мг	20 мг	8.6%	6.2%	1169 г
Ниацин	0.198 мг	~
Бетаин	1.676 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.39 мг	2500 мг	4.7%	3.4%	2130 г
Кальций, Ca	11.49 мг	1000 мг	1.1%	0.8%	8703 г
Кремний, Si	4.093 мг	30 мг	13.6%	9.8%	733 г
Магний, Mg	10.27 мг	400 мг	2.6%	1.9%	3895 г
Натрий, Na	360.48 мг	1300 мг	27.7%	19.9%	361 г
Сера, S	14.07 мг	1000 мг	1.4%	1%	7107 г
Фосфор, P	54.5 мг	800 мг	6.8%	4.9%	1468 г
Хлор, Cl	380.06 мг	2300 мг	16.5%	11.8%	605 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40 мкг	~
Бор, B	20.4 мкг	~
Ванадий, V	5.05 мкг	~
Железо, Fe	0.486 мг	18 мг	2.7%	1.9%	3704 г
Йод, I	0.71 мкг	150 мкг	0.5%	0.4%	21127 г
Кобальт, Co	0.756 мкг	10 мкг	7.6%	5.5%	1323 г
Литий, Li	0.276 мкг	~
Марганец, Mn	0.111 мг	2 мг	5.6%	4%	1802 г
Медь, Cu	70.9 мкг	1000 мкг	7.1%	5.1%	1410 г
Молибден, Mo	2.819 мкг	70 мкг	4%	2.9%	2483 г
Никель, Ni	0.509 мкг	~
Рубидий, Rb	25.9 мкг	~
Селен, Se	5.142 мкг	55 мкг	9.3%	6.7%	1070 г
Стронций, Sr	0.4 мкг	~
Фтор, F	6.87 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	58224 г
Хром, Cr	0.52 мкг	50 мкг	1%	0.7%	9615 г
Цинк, Zn	0.8113 мг	12 мг	6.8%	4.9%	1479 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.472 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.028 г	~
Аргинин*	0.298 г	~
Валин	0.228 г	~
Гистидин*	0.179 г	~
Изолейцин	0.214 г	~
Лейцин	0.371 г	~
Лизин	0.393 г	~
Метионин	0.12 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.198 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.19 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.059 г	~
Аланин	0.258 г	~
Аспарагиновая кислота	0.427 г	~
Гидроксипролин	0.015 г	~
Глицин	0.204 г	~
Глутаминовая кислота	0.713 г	~
Пролин	0.187 г	~
Серин	0.191 г	~
Тирозин	0.177 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	16.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.78 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.543 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.229 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.135 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.603 г	min 16.8 г	3.6%	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.58 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.274 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.114 г	от 11.2 до 20.6 г	9.9%	7.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.099 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.079 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.001 г	~
Полиеновые трансжиры	0.001 г	~

Энергетическая ценность Паста со свининой кисло-сладкая составляет 139,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	139.4 кКал	-%
	Белки	7.1 г	-%
	Жиры	3.1 г	-%
	Углеводы	20.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	67.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА СО СВИНИНОЙ КИСЛО-СЛАДКАЯ

Паста со свининой кисло-сладкая богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,1 %, кремнием - 13,6 %, хлором - 16,5 %

Чем полезен Паста со свининой кисло-сладкая

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста со свининой кисло-сладкая, калорийность 139,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста со свининой кисло-сладкая, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе