Рецепт Медовик быстрый за 30мин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Медовик быстрый за 30мин
| Мед пчелиный | 120 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 220 г |
| Сметана 20% жирности | 450 г |
| Сахар песок | 15 г |
Способ приготовления
Невероятно вкусный, нежный, тающий во рту медовый тортик с минимумом усилий. Запоминайте!
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Медовик быстрый за 30мин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.7 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2% | 1551 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 9.9% | 322 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 5% | 642 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.6 мкг | 900 мкг | 17.4% | 5.5% | 575 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.2% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 62.91 мг | 500 мг | 12.6% | 4% | 795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 2.4% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.279 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.7% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.4% | 2208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.626 мг | 15 мг | 4.2% | 1.3% | 2396 г |
| Витамин Н, биотин | 4.665 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3% | 1072 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2939 мг | 20 мг | 6.5% | 2.1% | 1546 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.63 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.2% | 2699 г |
| Кальций, Ca | 49.43 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.6% | 2023 г |
| Кремний, Si | 0.767 мг | 30 мг | 2.6% | 0.8% | 3911 г |
| Магний, Mg | 8.32 мг | 400 мг | 2.1% | 0.7% | 4808 г |
| Натрий, Na | 194.38 мг | 1300 мг | 15% | 4.8% | 669 г |
| Сера, S | 47.4 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2110 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 2.8% | 1125 г |
| Хлор, Cl | 110.8 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.5% | 2076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2267 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.4% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 1.841 мкг | 10 мкг | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.1182 мг | 2 мг | 5.9% | 1.9% | 1692 г |
| Медь, Cu | 46.47 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.5% | 2152 г |
| Молибден, Mo | 5.359 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.5% | 1306 г |
| Никель, Ni | 0.422 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.166 мкг | 55 мкг | 9.4% | 3% | 1065 г |
| Стронций, Sr | 6.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13414 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.4139 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.624 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.34 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.172 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.22 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.717 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.515 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.803 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.537 г | min 16.8 г | 33% | 10.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.622 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.765 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовик быстрый за 30мин составляет 313,7 кКал.
- Порция = 122 гр (382.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 313.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 17.4 г | -% | |
| Углеводы | 34.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 44.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЕДОВИК БЫСТРЫЙ ЗА 30МИН
Медовик быстрый за 30мин богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,4 %, холином - 12,6 %, кобальтом - 18,4 %
Чем полезен Медовик быстрый за 30мин
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат овощной с моцареллой
- Сырный пирог с лавашем
- Паштет из куриной печени
- Куриный суп
- Хлеб дом
- Суп из форели со сливками
- Овсянка на завтрак
- Маршмелоу
- Макароны (Спагетти) - Маркет
- Фрикадельки из домашнего фарша
- Салат из краснокочанной капусты
- Салат с кальмаром, яйцом и морской капустой
- Тыквенный суп
- Селедка под шубой
- Финики сушеные арабские (Иран)
- Салат с грушами и голубым сыром
- Винегрет
- Миндальный кето хлеб.
- Курица в сливочном соусе с грибами
- Перцы фаршированные (фарш домашний+рис)
- Куриная грудка с кабачком
- Макаронные изделия "Атласный Бантик"
- Печенье 'Kevadlill'
- Бутерброд
- Котлеты с начинкой в духовке
- Перец фаршированный овощами и перловкой
- фарш домашний
- Домашние бублики с кунжутом и мёдом
- Оладьи из яблок
- Салака жареная
- Куриные котлеты
- Перловка отварная без соли
- Творог с фруктами
- Пирог шоколадный с творогом
- Манты с куриным фаршем 1шт
- Салат с апельсином
- Витамин К МК-7
- Олладьи из яблок
- Торт
- Перец фаршированный
- Сырники
- Кофе с молоком новый 10,10,22
- Краснодарская паста
- BIO jogurt
- Суп РК
- Картофельное пюре 2022-10-10
- Грибы 2022-10-10
- Перец фаршированный
- Треска 091022
- Омлет с помидорами и перцем
- Кекс картошка с беконом мое
- Пилешки трътки
- Хлеб мариинский
- Паста со свининой кисло-сладкая
- Оладьи из тыквы
- Цветная капуста в духовке целиком
- Котлеты куриные
- Галета с инжиром
- Греческий йогурт Teos с черникой
- Греча с курицей
- Рис националь
- Рецепт рис отварной со сливочным маслом
- Сыр мягкий Фермерский Завтрак
- Каша киноа приготовленная
- студень куриный сагуны
- Рыба пангасиус с капустой, запеченная в рукаве МОЁ
- Омлет
- Суп грибной с сыром
- Грибной суп с бататом и лапшой
- Салат с машкой
- Фрикадельки в грибном соусе
- Манная каша на бульоне
- Рыба с картошкой с в рукаве МОЁ
- Штрудель с яблоком
- Рыбные котлеты из щуки
- Бонский супчик
- Творог мягкий Савушкин 5%
- Рыба запеченная
- Кофе растворимый с сахаром и молоком
- Маринад для грибов(опята)
- Суп свино-говяжий
- Опята отварные
- Печенье овсяное Новогоднее с шоколадом и изюмом
- Опята маринованные
- Салат из редиса
- Салат помидор,перец,огурец с маслом
- Напиток из шиповника и мёда
- Арахис и соленая карамель
- Рис с яйцом
- Кофе с молоко
- Улитка с лимоном ВкусВилл.
- Протеиновый батончик финик
- витамины Яна 2
- Котлеты
- Молоко без лактозы 3,2%
- Pizza 1
- Pizza 2
- Огурцы маринованные
- Изолят соевый
- Мороженое
Метки: Как приготовить Медовик быстрый за 30мин, калорийность 313,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик быстрый за 30мин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Тыквенный кекс Магкейк
220.1
10.4
3.4
35.4
4
Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой
186
7.7
15.7
3.2
9
Интересные блоги
