Рецепт П\ф "Рулет С миндалём и ягодами" бисквит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты П\ф "Рулет С миндалём и ягодами" бисквит
| Яичный белок куриный | 500 г |
| Сахар песок | 600 г |
| Миндальная Мука [Ecofood] | 340 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Миндаль бланшированный | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "П\ф "Рулет С миндалём и ягодами" бисквит".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426.5 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.1% | 571 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 7.2% | 326 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 5.9% | 396 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17220 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 3.6% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 21.93 мг | 500 мг | 4.4% | 1% | 2280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.586 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 8722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.074 мг | 15 мг | 7.2% | 1.7% | 1397 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.972 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.4% | 1682 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5863 мг | 20 мг | 7.9% | 1.9% | 1261 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.76 мг | 2500 мг | 4% | 0.9% | 2531 г |
| Кальций, Ca | 16.39 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6101 г |
| Кремний, Si | 0.321 мг | 30 мг | 1.1% | 0.3% | 9346 г |
| Магний, Mg | 15.66 мг | 400 мг | 3.9% | 0.9% | 2554 г |
| Натрий, Na | 77.39 мг | 1300 мг | 6% | 1.4% | 1680 г |
| Сера, S | 89.32 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.1% | 1120 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 1.1% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 70.68 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 0.6% | 4157 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 0.53 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.2% | 1887 г |
| Марганец, Mn | 0.1223 мг | 2 мг | 6.1% | 1.4% | 1635 г |
| Медь, Cu | 70.16 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.6% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 2.61 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.9% | 2682 г |
| Никель, Ni | 0.177 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.643 мкг | 55 мкг | 15.7% | 3.7% | 636 г |
| Титан, Ti | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.77 мкг | 4000 мкг | 225989 г | ||
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.2683 мг | 12 мг | 2.2% | 0.5% | 4473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.494 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.578 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.161 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.378 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.342 г | min 16.8 г | 8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.33 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность П\ф "Рулет С миндалём и ягодами" бисквит составляет 426,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 426.5 кКал | -% | |
| Белки | 13.3 г | -% | |
| Жиры | 17.2 г | -% | |
| Углеводы | 55.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 13.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства П\Ф "РУЛЕТ С МИНДАЛЁМ И ЯГОДАМИ" БИСКВИТ
П\ф "Рулет С миндалём и ягодами" бисквит богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 15,4 %, селеном - 15,7 %
Чем полезен П\ф "Рулет С миндалём и ягодами" бисквит
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Баклажаны в аджике
- Блинчики 05,10,22
- Пирожное-суфле в шоколадной глазури
- СЫРНЫЙ КРЕМ СУП
- Майонез из кешью
- печенье t ea cakes в молочном шоколаде
- Куриные крылья запечённые 05,10,22
- Овсянка с яблоком
- Тыквенный крем-суп
- Тыквенный крем-суп
- П\ф "Крем на "Рулет с миндалём и ягодами"
- Йогурт 2,2% без сахара
- ТМ смузи
- Овсяноблин с колбасой, сыром и помидорами
- Ленивый хачапури
- Рулет "С миндалём и ягодами"
- Запеченая курица с шампиньонами и сыром
- творог на запеканку 1 кг
- Запеканка из рыбного фарша
- Оладьи кабачковые
- Оливки Халкидики [Olivateca]
- куриная печень тушеная
- Подлива из куриной печени
- Кетчуп
- Суп-Солянка
- ОВОЩНОЙ КРЕМ СУП ИЗ СЕЗОННЫХ ОВОЩЕЙ
- Котлеты лососевые «По-домашнему» из кеты и горбуши
- Онигири тунец
- Овощи
- Тыквенный крем-суп
- сырники
- Минтай жареный с луком
- Школьные сосиски
- Куриные желудочки по-домашнему
- ТОМАТНЫЙ ТЕПЛЫЙ
- кабачковые оладьи
- Тыквенный минитортик
- Салат с мидиями и креветками
- Псиллиум (Эндакси)
- Тортик ПП из микроволновки
- Салат,огурец,редис
- Капуста цветная жареная, котлета куриная, овощи сезонные
- Французские яблочки
- слабосоленая красная рыба
- Салат Тиффани
- Коржи медовые
- По пицца
- Шницель из индейки
- Желе шоколадное
- Крем- суп из брокколи
- Антрекот с фруктами
- Геркулес с яйцом и сыром
- Кекс с ягодами в ммкроволновке
- вафли из полбы морковь-тыква
- рагу куриное с овощами
- Батончик мюсли
- Салат с замеченной индейкой с маслом грецкого ореха
- Салат Селёдка под шубой
- Салат греческий
- салат тунец и яйцо
- Голубцы
- Капуста тушеная, с грибами.
- кукуруза консерв
- Фарш сборный мой
- Хлеб в яйце
- Капуста, тушеная с грибами
- Жаркое из курицы с овощами
- Котлеты с сыром
- Перловка с овощами
- 2022-10-05 каша пш.
- Творожный сыр Almette с огурцами и зеленью
- Печень со сметаной1
- Икра кабачковая
- Кабачковые маффины*
- Смесь семечек 1
- Булочки для бургеры
- Рис вареный
- Кето хлеб (тёмный лен)
- Мясо соленое Pršutérie
- Аджапсандал(армянская кухня)
- Куриный 1
- Твороженная запеканка
- рикотта
- Котлеты с начинкой ( яйцо и лук)
- Сырок ванильный
- Макароны с томатной заправкой
- Курица и картофель
- Тортик протеиновый
- Жареная картошечка
- Салат с говядиной, фасолью и помидорами (копия)
- Пирожочки по -домашнему с мясом
- колбаса с плесенью
- сыр с голубой плесенью Delikate GOLD
- Аджапсандал (овощи на костре)
- Бутерброд
- Шашлык из свиной шеи (своё)
- Творожно-сырные бублики
- Печенье несладкое
- Завтрак анара 4.10
- Острый рап с курицей
Метки: Как приготовить П\ф "Рулет С миндалём и ягодами" бисквит, калорийность 426,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления П\ф "Рулет С миндалём и ягодами" бисквит, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
