Калорийность Консервы из печени и икры минтая - 240 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Консервы из печени и икры минтая - 240 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 7.7% 543 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 14.9% 280 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Вода 54.4 г 2273 г 2.4% 1% 4178 г
Зола 3.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 0.9% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.445 мг 1.5 мг 29.7% 12.4% 337 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 2.5% 1636 г
Витамин В6, пиридоксин 0.155 мг 2 мг 7.8% 3.3% 1290 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 1.2% 3636 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.5% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 2.8% 1500 г
Витамин РР, НЭ 5.1 мг 20 мг 25.5% 10.6% 392 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30 мг 2500 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.8% 5000 г
Магний, Mg 17.5 мг 400 мг 4.4% 1.8% 2286 г
Натрий, Na 1103 мг 1300 мг 84.8% 35.3% 118 г
Сера, S 167.5 мг 1000 мг 16.8% 7% 597 г
Фосфор, P 176.5 мг 800 мг 22.1% 9.2% 453 г
Хлор, Cl 1611.5 мг 2300 мг 70.1% 29.2% 143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.25 мг 18 мг 6.9% 2.9% 1440 г
Кобальт, Co 85 мкг 10 мкг 850% 354.2% 12 г
Марганец, Mn 0.275 мг 2 мг 13.8% 5.8% 727 г
Медь, Cu 200 мкг 1000 мкг 20% 8.3% 500 г
Молибден, Mo 15 мкг 70 мкг 21.4% 8.9% 467 г
Никель, Ni 17.5 мкг ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 125 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Консервы из печени и икры минтая - 240 кк составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 54.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНСЕРВЫ ИЗ ПЕЧЕНИ И ИКРЫ МИНТАЯ - 240 КК

Консервы из печени и икры минтая - 240 кк богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 29,7 %, витамином PP - 25,5 %, фосфором - 22,1 %, хлором - 70,1 %, кобальтом - 850 %, марганцем - 13,8 %, медью - 20 %, молибденом - 21,4 %

Чем полезен Консервы из печени и икры минтая - 240 кк

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Консервы из печени и икры минтая - 240 кк калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Консервы из печени и икры минтая - 240 кк, калории, нутриенты, полезные свойства Консервы из печени и икры минтая - 240 кк
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы