Калорийность Хлеб цельнозерновой Актипан. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб цельнозерновой Актипан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.1% | 724 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 8.5% | 348 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.7% | 625 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 11.52 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.758 мг | 20 мг | 8.8% | 2.6% | 1138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 44.4 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.3% | 2252 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Натрий, Na | 165.5 мг | 1300 мг | 12.7% | 3.7% | 785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 1.8% | 1654 г |
| Марганец, Mn | 0.88 мг | 2 мг | 44% | 12.9% | 227 г |
| Медь, Cu | 122.8 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3.6% | 814 г |
| Селен, Se | 14.32 мкг | 55 мкг | 26% | 7.6% | 384 г |
| Цинк, Zn | 0.74 мг | 12 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | min 16.8 г | 2% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.814 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.1% |
Энергетическая ценность Хлеб цельнозерновой Актипан составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 340 кКал | -% | |
| Белки | 10.5 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 63 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ АКТИПАН
Хлеб цельнозерновой Актипан богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 44 %, медью - 12,3 %, селеном - 26 %
Чем полезен Хлеб цельнозерновой Актипан
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырок творожный
- Молоко топлёное пастеризованное
- Скрамбл простой
- 2
- Мимоза с рисом
- Заливное со свиным языком
- Салат Цезарь домашний (2 порции)
- Салат с баклажанами
- Батончик SNAQFABRIQ
- Карпаччо из индейки
- Ветчина свиная
- Хлебцы из зелёной гречки
- Йод-Актив
- Пюре из яблок
- Колбаса вареная молочная Стародворская
- Сибирское шоколадный стаканчик
- хлопья
- Оливье
- Бейглы рыба
- Соус к наггетсам
- Multigrain Thin Crispbread
- Говядина со школы
- Яичница с помидором
- Карась жареный
- Соус по-грузински
- Макароны мак энд чиз foody
- Лопатка свиная копчёно-варёная
- Карамельный шоколад Red
- Бутерброд
- Шаурма
- Печенье
- Картофель с паприкой
- Молоко Простоквашино
- Похлебка
- Сырники-запеканка
- Кукурузная
- Яичница
- Горбуша в сливочном соусе
- Тефтели куриные в сливочном соусе
- POP CORN
- Каша кукурузная
- Хлебцы с кориандром и тмином
- Протеиновая яичница
- Namazka из мяса с орехами
- Хлеб порционный овсяный (Аютинский)(205 ккал)
- Запеканка кабачковая
- Сыр плавленый сливочный
- Овсяноблин
- Яичница с колбасой
- Концетрат малинового сока ДЖЕМКА
- Шампиньоны белые
- Овсянка на воде
- Котлеты щука
- Перловка рассыпчатая ( варка без слива )
- Овсянка шоколадная с инжиром
- Суп овощной с тефтелями
- Салат овощной
- Omega-3 trippel (Biopharma)
- Корзиночки из лаваша с овощами запеченые
- творожные ленивые вареники (копия)
- Творог из замороженного кефира
- Запеканка из кабачкас творогом и сыром
- משקה חלב עם בנהנה ושיבוש שועל מלאה
- котлеты куриные мои
- Шоколадный коктейль
- Куриный рулит с луком и яйцом
- Weetabix protein
- Овсяная каша с пюре из манго (Милти)
- Блины на кефире
- 2022-09-17 тушеные овощи
- бочонок
- Шея свиная заморозка Ягодное
- Полезные брауни
- Морковь по-корейски
- Шарлотка с ябоками
- Омлет
- Сырники с зеленью
- Frühstück wrap
- Лаваш армянский
- Черёмуховый кекс на греч. соев. йогурте
- Хломья кукурузные
- Омлет с ветчиной, грибами и сыром
- Голубцы
- Геркулесовая каша с соевым молоком
- Хлопья кукурузные
- Оладушки печеночные
- Оладьи с колбасой и сыром на кефире
- Печенье фундучное КЕТО
- Плавленый пастообразный сливочный хохланд 50% в треугольниках
- Адыгейский сыр
- Кукурузные хлопья
- Хлеб бездрожжевой с тыквенными семечками
- КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ
- Сыр голландский
- Сыр российский
- Кофе с молоком кате
- Сыр сулугуни 45% Гудвин геркулес
- Сыр Пармезан беловежский молодой
- Гуакомоле
- помидор черри
Метки: Хлеб цельнозерновой Актипан калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб цельнозерновой Актипан, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб цельнозерновой Актипан
Калькуляторы
