Калорийность Эко хруст. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Эко хруст".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 425 ккал 1684 ккал 25.2% 5.9% 396 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 3.7% 633 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 7.6% 311 г
Углеводы 54 г 219 г 24.7% 5.8% 406 г
Вода 21 г 2273 г 0.9% 0.2% 10824 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 29 мг 2500 мг 1.2% 0.3% 8621 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 0.8% 3077 г
Натрий, Na 80 мг 1300 мг 6.2% 1.5% 1625 г
Фосфор, P 48 мг 800 мг 6% 1.4% 1667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 1.6% 1500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 35 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 43.3 г ~

Энергетическая ценность Эко хруст составляет 425 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 425 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 54 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 21 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Эко хруст калорийность 425 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Эко хруст, калории, нутриенты, полезные свойства Эко хруст
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы