Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао-Масло [Callebaut] | 40 г |
Какао-порошок | 20 г |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 200 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
Изолят [Syntrax] | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 238.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 707 г |
Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 12.5% | 336 г |
Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 10.6% | 397 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6636 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4201 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 2.571 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15558 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 88235 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.3886 мг | 20 мг | 1.9% | 0.8% | 5147 г |
Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 86.23 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.4% | 2899 г |
Кальций, Ca | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13680 г |
Магний, Mg | 24.29 мг | 400 мг | 6.1% | 2.6% | 1647 г |
Натрий, Na | 0.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 175676 г | |
Сера, S | 4.57 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21882 г |
Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 2% | 2139 г |
Хлор, Cl | 1.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 143750 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 2.9% | 1432 г |
Марганец, Mn | 0.2643 мг | 2 мг | 13.2% | 5.5% | 757 г |
Медь, Cu | 260 мкг | 1000 мкг | 26% | 10.9% | 385 г |
Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.9% | 2188 г |
Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
Цинк, Zn | 0.4057 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2958 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.469 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновые батончики составляет 238,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 238.3 кКал | -% | |
Белки | 22.6 г | -% | |
Жиры | 14.1 г | -% | |
Углеводы | 3.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 54.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|