Рецепт ППП пирог сливовый немецкий для всей семьи семьи болгария -22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ППП пирог сливовый немецкий для всей семьи семьи болгария -22

Слива (садовая) (Запекание) 700 г
Масло сливочное 82,5 жирности ММТ 150 г
Сахар песок 60 г
Эритритол -22 70% сладости сахара 80 г
КккСмесь специй пряничная для чая и пирогов -22 болгария 0.5 г
Яйцо куриное (Запекание) 180 г
Полба (спельта), неприготовленная 200 г
Ббб йогурт Олимпус-болгарский-22сме 200 г
АААШоколад Черный Бельгийский 85 ММТ и 99 милениум с нутриентами 100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Грецкий орех черный, сушеный 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ППП пирог сливовый немецкий для всей семьи семьи болгария -22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 287.7 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 585 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 3.4% 1027 г
Жиры 20.8 г 56 г 37.1% 12.9% 269 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 2.6% 1319 г
Углеводы (общие) 9.9 г ~
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 4.9% 714 г
Вода 51.6 г 2273 г 2.3% 0.8% 4405 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.7 мкг 900 мкг 11.3% 3.9% 885 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.6% 5682 г
бета Криптоксантин 0.022 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 21.989 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 2% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 2.4% 1475 г
Витамин В4, холин 37.93 мг 500 мг 7.6% 2.6% 1318 г
Витамин В5, пантотеновая 0.572 мг 5 мг 11.4% 4% 874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 2.5% 1370 г
Витамин В9, фолаты 11.55 мкг 400 мкг 2.9% 1% 3463 г
Витамин В12, кобаламин 0.105 мкг 3 мкг 3.5% 1.2% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 2.02 мг 90 мг 2.2% 0.8% 4455 г
Витамин D, кальциферол 0.373 мкг 10 мкг 3.7% 1.3% 2681 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.833 мг 15 мг 5.6% 1.9% 1801 г
бета Токоферол 0.032 мг ~
гамма Токоферол 3.763 мг ~
дельта Токоферол 0.186 мг ~
Витамин Н, биотин 2.57 мкг 50 мкг 5.1% 1.8% 1946 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 1.1% 3077 г
Витамин РР, НЭ 1.8688 мг 20 мг 9.3% 3.2% 1070 г
Ниацин 0.253 мг ~
Бетаин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 268.59 мг 2500 мг 10.7% 3.7% 931 г
Кальций, Ca 41.93 мг 1000 мг 4.2% 1.5% 2385 г
Кремний, Si 1.486 мг 30 мг 5% 1.7% 2019 г
Магний, Mg 62.14 мг 400 мг 15.5% 5.4% 644 г
Натрий, Na 114.76 мг 1300 мг 8.8% 3.1% 1133 г
Сера, S 72.63 мг 1000 мг 7.3% 2.5% 1377 г
Фосфор, P 168 мг 800 мг 21% 7.3% 476 г
Хлор, Cl 29.86 мг 2300 мг 1.3% 0.5% 7703 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89.1 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 2.207 мг 18 мг 12.3% 4.3% 816 г
Йод, I 4.25 мкг 150 мкг 2.8% 1% 3529 г
Кобальт, Co 2.938 мкг 10 мкг 29.4% 10.2% 340 г
Марганец, Mn 1.0511 мг 2 мг 52.6% 18.3% 190 г
Медь, Cu 277.13 мкг 1000 мкг 27.7% 9.6% 361 г
Молибден, Mo 6.315 мкг 70 мкг 9% 3.1% 1108 г
Никель, Ni 5.571 мкг ~
Олово, Sn 1.6 мкг ~
Рубидий, Rb 12.8 мкг ~
Селен, Se 6.936 мкг 55 мкг 12.6% 4.4% 793 г
Стронций, Sr 2.1 мкг ~
Фтор, F 10.26 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 38986 г
Хром, Cr 2.18 мкг 50 мкг 4.4% 1.5% 2294 г
Цинк, Zn 1.2644 мг 12 мг 10.5% 3.6% 949 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.723 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Мальтоза 0.6 г ~
Сахароза 2.3 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.619 г ~
Валин 0.326 г ~
Гистидин* 0.165 г ~
Изолейцин 0.254 г ~
Лейцин 0.46 г ~
Лизин 0.238 г ~
Метионин 0.136 г ~
Метионин + Цистеин 0.08 г ~
Треонин 0.211 г ~
Триптофан 0.078 г ~
Фенилаланин 0.298 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.125 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.274 г ~
Аспарагиновая кислота 0.53 г ~
Глицин 0.268 г ~
Глутаминовая кислота 1.406 г ~
Пролин 0.359 г ~
Серин 0.344 г ~
Тирозин 0.191 г ~
Цистеин 0.13 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 15.4%
Омега-6 жирные кислоты 4.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 34.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.51 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.027 мг ~
Кампестерол 0.617 мг ~
Стигмастерол 0.123 мг ~
бета Ситостерол 14.189 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.512 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.292 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.321 г min 16.8 г 31.7% 11%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.373 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.04 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.069 г от 11.2 до 20.6 г 45.3% 15.7%
18:2 Линолевая (ud) 4.435 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 4.165 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.345 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.338 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~
Прочие вещества
Кофеин 6.107 мг ~

Энергетическая ценность ППП пирог сливовый немецкий для всей семьи семьи болгария -22 составляет 287,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 287.7 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 20.8 г -%
Углеводы 16.6 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 51.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ППП ПИРОГ СЛИВОВЫЙ НЕМЕЦКИЙ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ СЕМЬИ БОЛГАРИЯ -22

ППП пирог сливовый немецкий для всей семьи семьи болгария -22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, витамином B5 - 11,4 %, магнием - 15,5 %, фосфором - 21 %, железом - 12,3 %, кобальтом - 29,4 %, марганцем - 52,6 %, медью - 27,7 %, селеном - 12,6 %

Чем полезен ППП пирог сливовый немецкий для всей семьи семьи болгария -22

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ППП пирог сливовый немецкий для всей семьи семьи болгария -22, калорийность 287,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ППП пирог сливовый немецкий для всей семьи семьи болгария -22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты