Рецепт CARAMEL DONUT CAKE (карамельный пончиковый торт) [VANELLI]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты CARAMEL DONUT CAKE (карамельный пончиковый торт) [VANELLI]

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	22 г
Сахар песок	10 г
Яйцо куриное жареное (без масла)	10 г
Пальмоядровое масло (из семян масличной пальмы)	19.2 г
Сироп, сорго	4 г
Крахмал картофельный	10 г
Соль поваренная пищевая	0.4 г
Сахар песок	14.2 г
Молоко сухое 25% жирности, цельное	6 г
Вода	9 г
Калория	18 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "CARAMEL DONUT CAKE (карамельный пончиковый торт) [VANELLI]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	440 ккал	1684 ккал	26.1%	5.9%	383 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	1.5%	1462 г
Жиры	22.2 г	56 г	39.6%	9%	252 г
Углеводы	52.2 г	219 г	23.8%	5.4%	420 г
Углеводы (общие)	3.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1%	2222 г
Вода	21.4 г	2273 г	0.9%	0.2%	10621 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.7 мкг	900 мкг	4%	0.9%	2521 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%		41667 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	0.9%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%	1.8%	1268 г
Витамин В4, холин	45.61 мг	500 мг	9.1%	2.1%	1096 г
Витамин В5, пантотеновая	0.399 мг	5 мг	8%	1.8%	1253 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	1%	2410 г
Витамин В9, фолаты	5.704 мкг	400 мкг	1.4%	0.3%	7013 г
Витамин В12, кобаламин	0.24 мкг	3 мкг	8%	1.8%	1250 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин D, кальциферол	0.268 мкг	10 мкг	2.7%	0.6%	3731 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.151 мг	15 мг	7.7%	1.8%	1303 г
Витамин Н, биотин	3.344 мкг	50 мкг	6.7%	1.5%	1495 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	1%	2400 г
Витамин РР, НЭ	1.2348 мг	20 мг	6.2%	1.4%	1620 г
Ниацин	0.328 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.21 мг	2500 мг	6.2%	1.4%	1600 г
Кальций, Ca	82.67 мг	1000 мг	8.3%	1.9%	1210 г
Кремний, Si	0.845 мг	30 мг	2.8%	0.6%	3550 г
Магний, Mg	16.08 мг	400 мг	4%	0.9%	2488 г
Натрий, Na	196.31 мг	1300 мг	15.1%	3.4%	662 г
Сера, S	51.33 мг	1000 мг	5.1%	1.2%	1948 г
Фосфор, P	98.1 мг	800 мг	12.3%	2.8%	815 г
Хлор, Cl	310.11 мг	2300 мг	13.5%	3.1%	742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	221.8 мкг	~
Бор, B	7.8 мкг	~
Ванадий, V	19.01 мкг	~
Железо, Fe	0.81 мг	18 мг	4.5%	1%	2222 г
Йод, I	5.48 мкг	150 мкг	3.7%	0.8%	2737 г
Кобальт, Co	1.971 мкг	10 мкг	19.7%	4.5%	507 г
Марганец, Mn	0.1889 мг	2 мг	9.4%	2.1%	1059 г
Медь, Cu	45.43 мкг	1000 мкг	4.5%	1%	2201 г
Молибден, Mo	5.93 мкг	70 мкг	8.5%	1.9%	1180 г
Никель, Ni	0.465 мкг	~
Олово, Sn	1.1 мкг	~
Селен, Se	5.509 мкг	55 мкг	10%	2.3%	998 г
Титан, Ti	2.32 мкг	~
Фтор, F	24.88 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	16077 г
Хром, Cr	1.94 мкг	50 мкг	3.9%	0.9%	2577 г
Цинк, Zn	0.5024 мг	12 мг	4.2%	1%	2389 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	29.9 г	~
Лактоза	2.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.589 г	~
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.072 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.08 г	~
Лейцин	0.147 г	~
Лизин	0.088 г	~
Метионин	0.038 г	~
Треонин	0.07 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты	0.981 г	~
Аланин	0.05 г	~
Аспарагиновая кислота	0.128 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.328 г	~
Пролин	0.179 г	~
Серин	0.096 г	~
Тирозин	0.086 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	70.92 мг	max 300 мг
Фитостеролы	18.24 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	16.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.078 г	~
6:0 Капроновая	0.068 г	~
8:0 Каприловая	0.651 г	~
10:0 Каприновая	0.743 г	~
12:0 Лауриновая	9.045 г	~
14:0 Миристиновая	3.314 г	~
15:0 Пентадекановая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.822 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.713 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.262 г	min 16.8 г	19.4%	4.4%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.045 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.544 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.703 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.337 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность CARAMEL DONUT CAKE (карамельный пончиковый торт) [VANELLI] составляет 440 кКал.

Порция = 40 гр (176 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	440 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	22.2 г	-%
	Углеводы	52.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	21.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства CARAMEL DONUT CAKE (КАРАМЕЛЬНЫЙ ПОНЧИКОВЫЙ ТОРТ) [VANELLI]

CARAMEL DONUT CAKE (карамельный пончиковый торт) [VANELLI] богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12,3 %, хлором - 13,5 %, кобальтом - 19,7 %

Чем полезен CARAMEL DONUT CAKE (карамельный пончиковый торт) [VANELLI]

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить CARAMEL DONUT CAKE (карамельный пончиковый торт) [VANELLI], калорийность 440 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления CARAMEL DONUT CAKE (карамельный пончиковый торт) [VANELLI], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-08

Калорийность: 1188 кКал

Витамины и минералы: 83%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Шампиньоны прижаренные

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе