Рецепт Варенье из чёрной смородины п/ф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье из чёрной смородины п/ф
| Смородина черная | 750 г |
| Вода | 425 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из чёрной смородины п/ф".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8.1% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 47.1% | 556 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.9% | 2637 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.7% | 7031 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.23 мг | 500 мг | 1.8% | 4.7% | 5417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 15.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 12.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.75 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.4% | 10667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 150 мг | 90 мг | 166.7% | 436.4% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 9.2% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.4% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.73 мг | 2500 мг | 10.5% | 27.5% | 952 г |
| Кальций, Ca | 29.17 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.6% | 3428 г |
| Кремний, Si | 45.675 мг | 30 мг | 152.3% | 398.7% | 66 г |
| Магний, Mg | 23.69 мг | 400 мг | 5.9% | 15.4% | 1688 г |
| Натрий, Na | 24.83 мг | 1300 мг | 1.9% | 5% | 5236 г |
| Сера, S | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 51020 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 8.1% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 11.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 20721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 421.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 14.4% | 1831 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 78.5% | 333 г |
| Литий, Li | 0.675 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1365 мг | 2 мг | 6.8% | 17.8% | 1465 г |
| Медь, Cu | 98.51 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 25.9% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 18.68 мкг | 70 мкг | 26.7% | 69.9% | 375 г |
| Никель, Ni | 1.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.867 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.2% | 6344 г |
| Стронций, Sr | 10.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.25 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.7% | 7240 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0984 мг | 12 мг | 0.8% | 2.1% | 12195 г |
| Цирконий, Zr | 7.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.703 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 29.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из чёрной смородины п/ф составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 6.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | -% | |
| Вода | 86.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ЧЁРНОЙ СМОРОДИНЫ П/Ф
Варенье из чёрной смородины п/ф богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 166,7 %, кремнием - 152,3 %, кобальтом - 30 %, молибденом - 26,7 %
Чем полезен Варенье из чёрной смородины п/ф
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт 4%
- Хлеб "Славянкий"
- Сырники
- Запеканка с яблоками
- Творожный десерт с чёрной смородиной
- Чили Кон Карне
- Салат сборный овощной
- Гороховый суп с копчёным свиными рёбрами
- Салат Оливье
- Шашлык из курицы с овощами WOK
- Рассольник
- Pasta Reggia 2.0
- Чевапчичи А!
- Хлеб Адвячорак
- хамси консева тада
- Шорты
- Овсяные Хлопья Геркулес 2.0
- Кофе
- Хлеб белый
- Семга
- Большая кружка чешское
- Рыбный суп из семги
- Паста Арахисовая Альберт
- Коммунарка с клюквой
- Томатный соус
- Завтрак Резиденс с лососем
- Сок морковный
- Индейка с рисом
- Борщ
- Борщ
- Витажиналь
- Котлеты из индейки на пару с кабачком и перцем
- Мороженое МАГНАТ шоколадный трюфель
- Холодец 30.08
- Судак запечённый филе. 1200 ккал
- Баклажан тушеный с перцем, помидором, томатной пастой
- Макароны с маслом
- Филе индейки запеченое с сыром и помидорами
- Филе индейки запеченое с сыром и помидорами
- Котлеты Биточки
- Крем-суп семга с шпинатом брокколи сыром рикотта
- Паста с баклажаном, перцем, помидором, томатной пастой
- Куриная котлета с беконом
- Зелёный рис
- Паста с вялеными черри и соусом из трав + куриная грудка
- Оливье с индейкой
- Судак с вялеными черри
- Куриный суп с фрикадельками
- Кнели паровые индейка кабачки яйцо
- Сырники ванильные с малиной
- Ширудель яблочный
- Cream cheese
- Ленивая ачма с кабачком
- Омлет с подсолнечником
- Напиток здоровье
- Фруктовые пастилки мики маус
- Суп фасолевый
- Борщ красный (мой)
- Суп с овощной смесью
- Манная каша
- Каша 4 Злака
- Пицца
- Курица с овощами и бурым рисом
- Куриный суп с лапшой стандартный
- Рагу Столовка баклажаны и перец
- Овощи с филе
- Блины
- Фруктовое ассорти (яблоки+груш
- Protein bar haselnuss
- Есентуки
- Плов из булгура с куриными желудками
- SALATĂ roșii pepeni marar
- Грудка куринная (филе) в соевом соусе
- Салат с индейкой и бальзамическим соусом с грушей мой
- Rich
- ХЛЕБЦЫ ржаные тонкие (Щедрые)
- Ржаные хлопья
- КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ
- Грудка куриная филе в соевом соусе
- Чай малотира (железница критская)
- Сыр мягкий stracchino light
- Пюре смородины
- Пиво Бавария темное (Владикавказ)
- Свекольник на кефире (без картошки)
- Салат с брынзой
- Свекольник на кефире (без картошки)
- Шоколадка Степ
- Овощной салат
- Лаваш поджареный на масле
- Кето кетчуп
- Конфеты "Ярче" с арахисом
- Аскорбинка плюс с цинком
- греча и кабак
- Ленивые вареники п/ф
- Кокосовое молоко 17% (KARA) 200мл
- вареники Забава Смак
- Булгур вареный
- Перец фаршированный
- Картофель фри Aviko Mama's fries
- Ленивые вареники с соусом
Метки: Как приготовить Варенье из чёрной смородины п/ф, калорийность 38,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из чёрной смородины п/ф, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
140.5
11.7
2.8
15.7
10
Вафли чечевичные
184.5
15.5
4
21.8
11
Оладьи из куриной печени и клетчатки
204.7
25
8.5
6.9
19
Интересные блоги
