Рецепт Домашний суп с фрикадельками из домашнего фарша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашний суп с фрикадельками из домашнего фарша

Фарш Говяжий [Черкизово]	300 г
Фарш Свиной [Черкизово]	300 г
Морковь (Пассерование)	1 Штука
Лук репчатый (Пассерование)	1 Штука
Петрушка свежая	50 г
Подсолнечное масло	4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Вода	3000 г
Лавровый лист	1 tbsp, crumbled
Перец черный, молотый или горошек	5 dash

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашний суп с фрикадельками из домашнего фарша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65 ккал	1684 ккал	3.9%	6%	2591 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	4.9%	3167 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	16.5%	933 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.3%	54750 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.8%	20000 г
Вода	90.9 г	2273 г	4%	6.2%	2501 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	8.6%	1800 г
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	0.299 мг	5 мг	6%	9.2%	1672 г
бета Криптоксантин	0.003 мкг	~
Ликопин	0.003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.06 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.2%	90000 г
Витамин В4, холин	0.44 мг	500 мг	0.1%	0.2%	113636 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.2%	71429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.6%	28571 г
Витамин В9, фолаты	1.724 мкг	400 мкг	0.4%	0.6%	23202 г
Витамин C, аскорбиновая	2.12 мг	90 мг	2.4%	3.7%	4245 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.819 мг	15 мг	5.5%	8.5%	1832 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.034 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	147059 г
Витамин К, филлохинон	21.9 мкг	120 мкг	18.3%	28.2%	548 г
Витамин РР, НЭ	0.0472 мг	20 мг	0.2%	0.3%	42373 г
Ниацин	0.028 мг	~
Бетаин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	18.07 мг	2500 мг	0.7%	1.1%	13835 г
Кальций, Ca	8.32 мг	1000 мг	0.8%	1.2%	12019 г
Кремний, Si	0.769 мг	30 мг	2.6%	4%	3901 г
Магний, Mg	2.98 мг	400 мг	0.7%	1.1%	13423 г
Натрий, Na	1.63 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	79755 г
Сера, S	2.59 мг	1000 мг	0.3%	0.5%	38610 г
Фосфор, P	3.5 мг	800 мг	0.4%	0.6%	22857 г
Хлор, Cl	4.83 мг	2300 мг	0.2%	0.3%	47619 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	19.4 мкг	~
Бор, B	8.6 мкг	~
Ванадий, V	2.21 мкг	~
Железо, Fe	0.076 мг	18 мг	0.4%	0.6%	23684 г
Йод, I	0.17 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	88235 г
Кобальт, Co	0.189 мкг	10 мкг	1.9%	2.9%	5291 г
Литий, Li	0.39 мкг	~
Марганец, Mn	0.0171 мг	2 мг	0.9%	1.4%	11696 г
Медь, Cu	6 мкг	1000 мкг	0.6%	0.9%	16667 г
Молибден, Mo	1.714 мкг	70 мкг	2.4%	3.7%	4084 г
Никель, Ni	0.303 мкг	~
Рубидий, Rb	10.1 мкг	~
Селен, Se	0.014 мкг	55 мкг			392857 г
Стронций, Sr	0.46 мкг	~
Фтор, F	83.34 мкг	4000 мкг	2.1%	3.2%	4800 г
Хром, Cr	0.17 мкг	50 мкг	0.3%	0.5%	29412 г
Цинк, Zn	0.0402 мг	12 мг	0.3%	0.5%	29851 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.022 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.025 г	~
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	36%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.012 мг	~
бета Ситостерол	3.567 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.111 г	~
18:0 Стеариновая	0.073 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.425 г	min 16.8 г	2.5%	3.8%
18:1 Олеиновая (ud)	0.423 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.16 г	от 11.2 до 20.6 г	10.4%	16%
18:2 Линолевая (ud)	1.067 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Домашний суп с фрикадельками из домашнего фарша составляет 65 кКал.

Порция = 250 гр (162.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65 кКал	-%
	Белки	2.4 г	-%
	Жиры	6 г	-%
	Углеводы	0.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	90.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДОМАШНИЙ СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ИЗ ДОМАШНЕГО ФАРША

Домашний суп с фрикадельками из домашнего фарша богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 18,3 %

Чем полезен Домашний суп с фрикадельками из домашнего фарша

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Домашний суп с фрикадельками из домашнего фарша, калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашний суп с фрикадельками из домашнего фарша, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Сырники с сыром мацарелла

Яичница кюкю или кутаб без муки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе