Рецепт Сырники легкие (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырники легкие (копия)
| Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 14 г |
| Творог Обезжиренный [Майкопская Молочная Продукция] | 170 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырники легкие (копия)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 21.6% | 415 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3.9% | 2281 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
Энергетическая ценность Сырники легкие (копия) составляет 111,8 кКал.
- Порция = 87 гр (97.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.8 кКал | -% | |
| Белки | 18.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 9.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 72 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лимонный кекс Мирошниченко.
- Кукурузные хлопья
- Масло подсолнечное высокоолеиновое
- Десерт воздушное облачко
- Капуста квашеная Белоручка со свеклой и имбирь
- Блин с ветчиной и сыром
- Хлеб на закваске живые зерна
- Кексы банановые 24-08
- Рагу пп
- Хлебцы Гречневый Микс
- Пирог с кабачком
- Choco-pie
- Пармезан янг
- Салат
- Батончик Лайм-Имбирь R.A.W.LIFE, 47 г
- Батончик Какао-Мята R.A.W.LIFE, 47 г
- Куриные котлеты
- Шурум бурум 2
- Бульон костный говяжий концентрированный Мясновъ
- пицца бегемаг универсал
- Творог из коровьего молока Хутор метель
- паста шоколадно-ореховая с фундуком
- Творог 4% деревенский (русский базар)
- Салат с молодым зеленым горошком
- Гуляш из куриной печени 24.08.22
- Борщ на костном бульоне
- Рисовый блин
- Сырок с какао
- Овощное рагу
- Грузди солёные
- Мармелад из груши (стевия + сахар)
- Халва бобруйская
- Каша пшенная с тыквой
- Свекольная икра
- Пудинг чиа на миндальном молоке(К)
- Картофель вареный
- Кофе натуральный
- Суп с собой
- Салат с сельдью, картофелем и малосольными огурцами
- Сельдь под шубой
- Лосось запеченный с сыром дор блю в сливках со шпинатом(к)
- Баклажаны с зелен
- Овсяные хлопья
- Творожная масса 15% с шоколадной крошкой
- Пирожное "Цыплёнок"
- Высокобелковый йогурт Exponenta кокос-миндаль 17 г белка
- Иван-чай с шиповником
- Какао
- Гранола
- Цельнозерновое печенье
- Адреналин без сахара
- Куриная грудка сушёная
- Колбаса "Деревенская рубленая"
- ОЛАДИ из кабачков и баклажанов 24.08.2022
- Творожный сыр Хохланд зелень ветчина
- Нутовая лепешка (нут, вода)
- Чикен гриль с картофелем айдахо
- Хлебцы Финкрипс ржаные тонкие
- Овсяноблин
- Хлебец Фин крипс 1 шт ржаной
- Паштет печеночный с индейкой
- Салат с курицей в листьях пекинской капусты
- Королевская ватрушка
- Гречка с пережаркой овощний
- Фреш рол
- Паркур mini (арахис и воздушный рис)
- Рататуй с рыбой
- Авокадо с яйцом, пармезаном и салатом микс
- Jacobs crema gold
- Фреш рол
- Гречка пустая
- Печенье слоёное с черемуховой начинкой
- Печенье слоёное с черемуховой начинкой
- Торт Киевский Fontel
- Цинк
- Кето-перекус
- Фитомуцил
- Салат Фризе
- Пюре яблоко - банан - малина - творог
- Rote-Linsensuppe 440 g
- ProteinGiant
- Пирог шоколадный из овсянки
- Сэндвич Цезарь «Поль Бейкери»
- Маффины с семенами чиа
- Курица с овощами смесь для жарки
- Творожный рисовый блин
- Кофе молотый эгоист «Трюфель»
- улитка с беконом
- Шарлотка
- Куриные маффины с брокколи(К)
- Омлет
- Банановые оладушки
- Яичница с помидорами
- Хлебцы кукурузно-рисовые с травами
- Огурец маринованный 6соток
- Овощи тушеные
- Хлебцы амарантовые 1шт 7г 24кк
- Rolled Oats Whole Grain
- Фарш куриный
- Салат с фризе и помидорами
Метки: Как приготовить Сырники легкие (копия), калорийность 111,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырники легкие (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
