Рецепт Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22

БббСливки Болгарские Любимые 35%	130 г
АААШоколад Черный Бельгийский 85 ММТ и 99 милениум с нутриентами	36 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	391.2 ккал	1684 ккал	23.2%	5.9%	430 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	1.3%	1949 г
Жиры	37.9 г	56 г	67.7%	17.3%	148 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	0.7%	3590 г
Вода	51.6 г	2273 г	2.3%	0.6%	4405 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	211.4 мкг	900 мкг	23.5%	6%	426 г
Ретинол	0.196 мг	~
бета Каротин	0.094 мг	5 мг	1.9%	0.5%	5319 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	0.6%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	1.7%	1538 г
Витамин В4, холин	37.28 мг	500 мг	7.5%	1.9%	1341 г
Витамин В5, пантотеновая	0.239 мг	5 мг	4.8%	1.2%	2092 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	0.7%	3922 г
Витамин В9, фолаты	5.887 мкг	400 мкг	1.5%	0.4%	6795 г
Витамин В12, кобаламин	0.352 мкг	3 мкг	11.7%	3%	852 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.164 мкг	10 мкг	1.6%	0.4%	6098 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.687 мг	15 мг	4.6%	1.2%	2183 г
Витамин Н, биотин	3.133 мкг	50 мкг	6.3%	1.6%	1596 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.5%	4800 г
Витамин РР, НЭ	1.259 мг	20 мг	6.3%	1.6%	1589 г
Ниацин	0.078 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	228.8 мг	2500 мг	9.2%	2.4%	1093 г
Кальций, Ca	81.66 мг	1000 мг	8.2%	2.1%	1225 г
Магний, Mg	56.66 мг	400 мг	14.2%	3.6%	706 г
Натрий, Na	25.9 мг	1300 мг	2%	0.5%	5019 г
Сера, S	17.23 мг	1000 мг	1.7%	0.4%	5804 г
Фосфор, P	105.9 мг	800 мг	13.2%	3.4%	755 г
Хлор, Cl	66.14 мг	2300 мг	2.9%	0.7%	3477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	39.2 мкг	~
Железо, Fe	2.846 мг	18 мг	15.8%	4%	632 г
Йод, I	7.12 мкг	150 мкг	4.7%	1.2%	2107 г
Кобальт, Co	5.223 мкг	10 мкг	52.2%	13.3%	191 г
Марганец, Mn	0.5228 мг	2 мг	26.1%	6.7%	383 г
Медь, Cu	16.86 мкг	1000 мкг	1.7%	0.4%	5931 г
Молибден, Mo	11.159 мкг	70 мкг	15.9%	4.1%	627 г
Олово, Sn	10.18 мкг	~
Селен, Se	0.313 мкг	55 мкг	0.6%	0.2%	17572 г
Стронций, Sr	13.31 мкг	~
Фтор, F	17 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23529 г
Хром, Cr	1.57 мкг	50 мкг	3.1%	0.8%	3185 г
Цинк, Zn	1.0277 мг	12 мг	8.6%	2.2%	1168 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	5.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	109.64 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	16.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.317 г	min 16.8 г	49.5%	12.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.3 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%	3%
Прочие вещества
Кофеин	21.47 мг	~

Энергетическая ценность Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22 составляет 391,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	391.2 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	37.9 г	-%
	Углеводы	6.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	51.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ААА КРЕМ НА СЛИВКАХ К ШОКОЛАДНОМУ БИСКВИТУ НА САХ.ЗАМЕ БОЛГАРИЯ-22

Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,5 %, витамином B12 - 11,7 %, магнием - 14,2 %, фосфором - 13,2 %, железом - 15,8 %, кобальтом - 52,2 %, марганцем - 26,1 %, молибденом - 15,9 %

Чем полезен Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22, калорийность 391,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ааа крем на сливках к шоколадному бисквиту на сах.заме болгария-22, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина

2024-04-29

Калорийность: 1009 кКал

Витамины и минералы: 80%

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе