Рецепт Суп картофельный с шейками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп картофельный с шейками

Вода 1500 г
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне 500 г
Лук зеленый (перо) 25 г
Укроп 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с шейками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2761 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 10.3% 1583 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 13% 1273 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 6.6% 2520 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.5 мкг 900 мкг 2.2% 3.6% 4615 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.5% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 5.6% 2903 г
Витамин В4, холин 12.2 мг 500 мг 2.4% 3.9% 4098 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 4.3% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 2.3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 1.088 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 36765 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 1.8% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 1.6% 10465 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.025 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 1% 17241 г
Витамин Н, биотин 0.013 мкг 50 мкг 384615 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 4.6% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.8265 мг 20 мг 4.1% 6.7% 2420 г
Ниацин 0.007 мг ~
Бетаин 1.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.31 мг 2500 мг 1.3% 2.1% 7985 г
Кальций, Ca 13.15 мг 1000 мг 1.3% 2.1% 7605 г
Кремний, Si 0.069 мг 30 мг 0.2% 0.3% 43478 г
Магний, Mg 4.54 мг 400 мг 1.1% 1.8% 8811 г
Натрий, Na 108.62 мг 1300 мг 8.4% 13.8% 1197 г
Сера, S 49.7 мг 1000 мг 5% 8.2% 2012 г
Фосфор, P 30.9 мг 800 мг 3.9% 6.4% 2589 г
Хлор, Cl 148.28 мг 2300 мг 6.4% 10.5% 1551 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Бор, B 2.7 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.592 мг 18 мг 3.3% 5.4% 3041 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 2.3% 7194 г
Литий, Li 0.083 мкг ~
Марганец, Mn 0.0217 мг 2 мг 1.1% 1.8% 9217 г
Медь, Cu 26.72 мкг 1000 мкг 2.7% 4.4% 3743 г
Молибден, Mo 1.7 мкг 70 мкг 2.4% 3.9% 4118 г
Никель, Ni 0.056 мкг ~
Рубидий, Rb 5.6 мкг ~
Селен, Se 4.26 мкг 55 мкг 7.7% 12.6% 1291 г
Стронций, Sr 0.7 мкг ~
Фтор, F 74.48 мкг 4000 мкг 1.9% 3.1% 5371 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Цинк, Zn 0.6763 мг 12 мг 5.6% 9.2% 1774 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.323 г ~
Валин 0.224 г ~
Гистидин* 0.126 г ~
Изолейцин 0.214 г ~
Лейцин 0.329 г ~
Лизин 0.359 г ~
Метионин 0.118 г ~
Треонин 0.19 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.179 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.314 г ~
Аспарагиновая кислота 0.429 г ~
Глицин 0.45 г ~
Глутаминовая кислота 0.67 г ~
Пролин 0.299 г ~
Серин 0.177 г ~
Тирозин 0.141 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 18.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 31.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.034 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.919 г ~
18:0 Стеариновая 0.235 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.77 г min 16.8 г 10.5% 17.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.25 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.451 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.049 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.966 г от 11.2 до 20.6 г 8.6% 14.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.853 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп картофельный с шейками составляет 61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп картофельный с шейками, калорийность 61 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп картофельный с шейками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги