Рецепт Пирожки печеные с абрикосами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки печеные с абрикосами

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	250 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	3 tsp
Сахар песок	5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	650 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Масло сливочное 81% жирности	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	2 С2
Ванильный экстракт	5 г
Абрикосы (Запекание)	600 г
Сахар песок	18 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)

Способ приготовления

Испокон веку славянская кухня славилась своими пирожками и пирогами. Предлагаю вам рецепт печёных в духовке дрожжевых пирожков с абрикосами.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки печеные с абрикосами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276.7 ккал	1684 ккал	16.4%	5.9%	609 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.9%	1267 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	4.2%	862 г
Углеводы	48.3 г	219 г	22.1%	8%	453 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	4.3%	833 г
Вода	41 г	2273 г	1.8%	0.7%	5544 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	152.6 мкг	900 мкг	17%	6.1%	590 г
Ретинол	0.057 мг	~
бета Каротин	0.57 мг	5 мг	11.4%	4.1%	877 г
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%	3.7%	980 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	2.1%	1698 г
Витамин В4, холин	38.68 мг	500 мг	7.7%	2.8%	1293 г
Витамин В5, пантотеновая	0.413 мг	5 мг	8.3%	3%	1211 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.7%	2198 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	2.3%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	0.096 мкг	3 мкг	3.2%	1.2%	3125 г
Витамин C, аскорбиновая	1.62 мг	90 мг	1.8%	0.7%	5556 г
Витамин D, кальциферол	0.107 мкг	10 мкг	1.1%	0.4%	9346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.146 мг	15 мг	7.6%	2.7%	1309 г
Витамин Н, биотин	2.341 мкг	50 мкг	4.7%	1.7%	2136 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.5%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.9485 мг	20 мг	9.7%	3.5%	1026 г
Ниацин	0.73 мг	~
Бетаин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	183.82 мг	2500 мг	7.4%	2.7%	1360 г
Кальций, Ca	40.1 мг	1000 мг	4%	1.4%	2494 г
Кремний, Si	3.205 мг	30 мг	10.7%	3.9%	936 г
Магний, Mg	12.14 мг	400 мг	3%	1.1%	3295 г
Натрий, Na	66.22 мг	1300 мг	5.1%	1.8%	1963 г
Сера, S	46.53 мг	1000 мг	4.7%	1.7%	2149 г
Фосфор, P	71.4 мг	800 мг	8.9%	3.2%	1120 г
Хлор, Cl	107.09 мг	2300 мг	4.7%	1.7%	2148 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	539.6 мкг	~
Бор, B	14.6 мкг	~
Ванадий, V	35.45 мкг	~
Железо, Fe	0.919 мг	18 мг	5.1%	1.8%	1959 г
Йод, I	2.17 мкг	150 мкг	1.4%	0.5%	6912 г
Кобальт, Co	1.926 мкг	10 мкг	19.3%	7%	519 г
Литий, Li	0.977 мкг	~
Марганец, Mn	0.3022 мг	2 мг	15.1%	5.5%	662 г
Медь, Cu	98.85 мкг	1000 мкг	9.9%	3.6%	1012 г
Молибден, Mo	6.108 мкг	70 мкг	8.7%	3.1%	1146 г
Никель, Ni	3.473 мкг	~
Олово, Sn	3.98 мкг	~
Рубидий, Rb	2.1 мкг	~
Селен, Se	3.876 мкг	55 мкг	7%	2.5%	1419 г
Стронций, Sr	2.52 мкг	~
Титан, Ti	4.33 мкг	~
Фтор, F	18.17 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	22014 г
Хром, Cr	1.69 мкг	50 мкг	3.4%	1.2%	2959 г
Цинк, Zn	0.491 мг	12 мг	4.1%	1.5%	2444 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.999 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Сахароза	2.3 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.084 г	~
Аргинин*	0.061 г	~
Валин	0.067 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.053 г	~
Лейцин	0.091 г	~
Лизин	0.083 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.054 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.054 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.065 г	~
Заменимые аминокислоты	0.139 г	~
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.17 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.168 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.074 г	~
Тирозин	0.039 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	40.81 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.253 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.204 г	~
6:0 Капроновая	0.127 г	~
8:0 Каприловая	0.075 г	~
10:0 Каприновая	0.16 г	~
12:0 Лауриновая	0.164 г	~
14:0 Миристиновая	0.471 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.479 г	~
17:0 Маргариновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.678 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.811 г	min 16.8 г	10.8%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.152 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.061 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.51 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.072 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.262 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.171 г	~
18:2 прочие изомеры	0.019 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.137 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.017 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.078 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс	0.188 г	~

Энергетическая ценность Пирожки печеные с абрикосами составляет 276,7 кКал.

Порция = 88 гр (243.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	276.7 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	6.5 г	-%
	Углеводы	48.3 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	41 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ПЕЧЕНЫЕ С АБРИКОСАМИ

Пирожки печеные с абрикосами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17 %, бэта-каротином - 11,4 %, кобальтом - 19,3 %, марганцем - 15,1 %

Чем полезен Пирожки печеные с абрикосами

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки печеные с абрикосами, калорийность 276,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки печеные с абрикосами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе