Рецепт Варенье клубничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье клубничное
| Клубника | 750 г |
| Сахар песок | 750 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубничное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.7 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 11.2% | 381 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5725 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.05 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.357 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.14 мг | 90 мг | 35.7% | 15.1% | 280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 2.143 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2143 мг | 20 мг | 1.1% | 0.5% | 9333 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.86 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.5% | 2845 г |
| Кальций, Ca | 23.04 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4340 г |
| Кремний, Si | 53.036 мг | 30 мг | 176.8% | 75% | 57 г |
| Магний, Mg | 9.64 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4149 г |
| Натрий, Na | 10.18 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12770 г |
| Сера, S | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15552 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 0.6% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 8.57 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 1.9% | 2239 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 2.143 мкг | 10 мкг | 21.4% | 9.1% | 467 г |
| Литий, Li | 1.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1071 мг | 2 мг | 5.4% | 2.3% | 1867 г |
| Медь, Cu | 66.96 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.8% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 5.357 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.3% | 1307 г |
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25701 г |
| Стронций, Sr | 4.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41494 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.052 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Цирконий, Zr | 3.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.278 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье клубничное составляет 235,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 235.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 57.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 39.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ КЛУБНИЧНОЕ
Варенье клубничное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 35,7 %, кремнием - 176,8 %, кобальтом - 21,4 %
Чем полезен Варенье клубничное
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе приосколье
- Шампиньоны маринованные
- High Protein Milk product
- Тесто для пиццы
- Пицца с горгонзолой и грушами
- Сок замороженый манго Bear
- Котлеты смешанные с грибами
- КЕТО ФРИТАТА
- Супер-гарнир
- Хумус ЕВК
- Сыр Удыгейский
- Овсяноблины на кефире
- Мамины блины
- Лепешка сырная
- Омлет из кабачков
- Хлеб
- Булочка для бургеров 647
- Булочка малая
- Булочка для бургеров молочная
- Куриные оладьи из филе
- Пирог с абрикосами
- Фарш куриный с (овощи/хлеб)
- Котлеты из куриного филе
- Сырники мои
- Запеканка из кабачка с индейкой
- Оладьи с бананом
- Котлеты из окары
- Пастила яблрчно смородиновая
- Вкус нектарина
- Запечённые окорочка
- Суп гороховый
- Рис с овощами по-азиатски
- Печенье затяжное "Сладкая ферма" (Светофор)
- Лепёшки
- Домашний йогурт
- Запеканка с кабачками и куриным фаршем
- Овощи тушеные с курицей
- Омега-3
- Кофе с молоком
- Кофе в капсулах без молока
- Молоко кокосовое AsiaFest
- Мясо криля по атлантически
- Борщ
- Борщ с лечо 14.4.24
- Гречневый продел с амарантом
- Стручковая фасоль
- Рис с индейкой
- терияки
- Куриная грудка с терияки
- Перец фаршированный
- Булочки с корицей
- Картофель с грибами тушеный
- Ленивые голубцы
- Сметана 30%
- Йогурт сливочный
- Летний тарт (CookingTime) (копия)
- Рикотта Rretto
- Форель слабосолёная
- Тунец медальон
- Крем
- 2022-07-17 Каша ман.
- Десерт
- Кабачковые беляши
- Гренки 16.07
- Конфеты птичье молоко
- Карпаччо из курицы
- Порпкорн соленый Lucky Days
- Порпкорн сладкий Lucky Days
- Котлета рыбная
- Блины
- Готовый завтрак Granola light без соли и сахара (Ого!)
- Пирог с черникой
- Гречка с лесными грибами
- Хек в маринаде
- Каша овсянная с тыквой
- Омлет с помидорами черри,печенью и зеленью
- Борщевая приправа (Суп борщ ПРИПРАВЫЧ)
- Сыр Мартин выдержанный
- Салат пекинской капусты с огурцом
- Блины заварные
- Приправа к капрезе
- Медальоны из индейки
- протеин mutant
- Рис басмати приготовленный
- Тесто слоёное (Русский Терем)
- Протеиновый батончик солёная карамель
- Сулугуни (родная долина)
- Вкусная овсянка
- Конфеты КРАСНЫЙ МАК
- Итальянский кекс
- Борщ с курицей
- Торт Клубника Мак без покрытия
- Торт Клубника Мак без покрытия
- Молоко безлактозное 1,5%
- Овсянки с шоколадом
- Белый йогурт
- оладьи на кефире (копия)
- Какао с молоком
- Сердце индейки
- Земляника лесная
Метки: Как приготовить Варенье клубничное, калорийность 235,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье клубничное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
