Рецепт торт йогуртовый малина киви. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт йогуртовый малина киви

Желатин пищевой	34 г
Вода	150 г
печенье песочное из сильпо	204 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	73 г
йогурт Фруате 1,5% клубника киви	950 г
Малина	80 г
Вода	150 г
яблоки яблоко	140 г
Киви	90 г
йогурт Фруате 1,5% клубника киви	300 г
Желатин пищевой	8 г

Способ приготовления

Размолоть печенье и залить его растопленным сливочным маслом. Застелить дно посуды этим тестом и убрать в холодильник на неск минут. Желатин смешать с горячей водой (но не кипяток) до растворения, залить им йогурт. Либо сразу залить поверх печенья, либо отправить в холодильник на загустевание не более чем на 10 мин (в таком случае потом можно добавить фрукты чтобы не всплывали и не оседали). В йогурт добавить сахзам, даже если он сладкий. В ФМ-е по-видимому добавляют крахмал/творог/муку для плотности. Когда все завершено, отправить в холодильник минимум на 2 часа, либо на ночь. Потом сверху можно залить желе. В начале можно добавить меньше желатина, от 20 г, или от 1 ст.л. Сверху разместить фрукты. Корж по наташиному рецепту: В основу: 200 гр печенья топленое молоко, размять вилкой и смешать с яблочным соком- эту массу распределить по форме как корж и запечь в духовке мин 10 . Желетне застынет если в составе есть лимон или лимонная кислота.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт йогуртовый малина киви".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.6 ккал	1684 ккал	7.2%	5.9%	1385 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	4.4%	1854 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	7.3%	1120 г
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%	5.6%	1470 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.2%	6667 г
Вода	21 г	2273 г	0.9%	0.7%	10824 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.9 мкг	900 мкг	1.9%	1.6%	5325 г
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.3%	23810 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.3%	22500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.2%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.22 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	181818 г
Витамин C, аскорбиновая	8.35 мг	90 мг	9.3%	7.6%	1078 г
Витамин D, кальциферол	0.044 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.068 мг	15 мг	0.5%	0.4%	22059 г
Витамин Н, биотин	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин РР, НЭ	0.3321 мг	20 мг	1.7%	1.4%	6022 г
Макроэлементы
Калий, K	21.64 мг	2500 мг	0.9%	0.7%	11553 г
Кальций, Ca	18.04 мг	1000 мг	1.8%	1.5%	5543 г
Магний, Mg	3.52 мг	400 мг	0.9%	0.7%	11364 г
Натрий, Na	1.41 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	92199 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	101010 г
Фосфор, P	9.6 мг	800 мг	1.2%	1%	8333 г
Хлор, Cl	0.96 мг	2300 мг			239583 г
Микроэлементы
Бор, B	7.3 мкг	~
Железо, Fe	0.123 мг	18 мг	0.7%	0.6%	14634 г
Кобальт, Co	0.073 мкг	10 мкг	0.7%	0.6%	13699 г
Марганец, Mn	0.0099 мг	2 мг	0.5%	0.4%	20202 г
Медь, Cu	36.92 мкг	1000 мкг	3.7%	3%	2709 г
Молибден, Mo	0.551 мкг	70 мкг	0.8%	0.7%	12704 г
Фтор, F	13.88 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	28818 г
Цинк, Zn	0.0124 мг	12 мг	0.1%	0.1%	96774 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность торт йогуртовый малина киви составляет 121,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.6 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	5 г	-%
	Углеводы	14.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	21 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить торт йогуртовый малина киви, калорийность 121,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт йогуртовый малина киви, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Заливной пирог с курицей

Тыквенный кекс Магкейк

Кальмары маринованные

Лучшие рационы

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе