Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лимон | 0.5 Штука |
Апельсин | 1 Штука диаметр 6,5 см |
Грейпфрут | 0.5 Штука |
Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Вода | 2500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 6.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26313 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.6% | 76000 г |
Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 9.4% | 15643 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 7.8% | 20000 г |
Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 67.2% | 2315 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.6% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 1.6% | 90909 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 6.3% | 27778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 4.7% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.519 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.6% | 77071 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 65.6% | 2406 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 1.6% | 88235 г |
Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.6% | 81967 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0248 мг | 20 мг | 0.1% | 1.6% | 80645 г |
Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 13.81 мг | 2500 мг | 0.6% | 9.4% | 18103 г |
Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 10.9% | 15337 г |
Кремний, Si | 1.196 мг | 30 мг | 4% | 62.5% | 2508 г |
Магний, Mg | 1.8 мг | 400 мг | 0.5% | 7.8% | 22222 г |
Натрий, Na | 1.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.6% | 70652 г |
Сера, S | 1.52 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.1% | 65789 г |
Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 3.1% | 47059 г |
Хлор, Cl | 1.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 132948 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 3.1% | 46154 г |
Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.6% | 107143 г |
Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 12.5% | 13333 г |
Литий, Li | 0.959 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 3.1% | 55556 г |
Медь, Cu | 7.43 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 10.9% | 13459 г |
Молибден, Mo | 1.654 мкг | 70 мкг | 2.4% | 37.5% | 4232 г |
Никель, Ni | 0.099 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.6% | 183333 г |
Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 93.6 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 35.9% | 4274 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0114 мг | 12 мг | 0.1% | 1.6% | 105263 г |
Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонад составляет 6,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 6.4 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 98.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|