Рецепт Коктейль молочный с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный с малиной

Мороженое молочное 80 г
Мороженое пломбир 80 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 200 г
Малина 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.2 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1788 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.6% 2923 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 8.2% 1302 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 5.2% 2028 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 5.8% 1818 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 3.7% 2841 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.2 мкг 900 мкг 3.8% 4% 2632 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 1.5% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 7.3% 1452 г
Витамин В4, холин 15.73 мг 500 мг 3.1% 3.3% 3179 г
Витамин В5, пантотеновая 0.247 мг 5 мг 4.9% 5.2% 2024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.8% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5.098 мкг 400 мкг 1.3% 1.4% 7846 г
Витамин В12, кобаламин 0.185 мкг 3 мкг 6.2% 6.6% 1622 г
Витамин C, аскорбиновая 7.71 мг 90 мг 8.6% 9.1% 1167 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.294 мг 15 мг 2% 2.1% 5102 г
Витамин Н, биотин 2.498 мкг 50 мкг 5% 5.3% 2002 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 2.1% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.7784 мг 20 мг 3.9% 4.1% 2569 г
Ниацин 0.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171.76 мг 2500 мг 6.9% 7.3% 1456 г
Кальций, Ca 105.49 мг 1000 мг 10.5% 11.1% 948 г
Кремний, Si 11.471 мг 30 мг 38.2% 40.6% 262 г
Магний, Mg 17.92 мг 400 мг 4.5% 4.8% 2232 г
Натрий, Na 38.39 мг 1300 мг 3% 3.2% 3386 г
Сера, S 27.69 мг 1000 мг 2.8% 3% 3611 г
Фосфор, P 80.3 мг 800 мг 10% 10.6% 996 г
Хлор, Cl 62.33 мг 2300 мг 2.7% 2.9% 3690 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.4 мкг ~
Бор, B 58.8 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.439 мг 18 мг 2.4% 2.5% 4100 г
Йод, I 17.11 мкг 150 мкг 11.4% 12.1% 877 г
Кобальт, Co 1.349 мкг 10 мкг 13.5% 14.3% 741 г
Литий, Li 0.882 мкг ~
Марганец, Mn 0.0681 мг 2 мг 3.4% 3.6% 2937 г
Медь, Cu 59.41 мкг 1000 мкг 5.9% 6.3% 1683 г
Молибден, Mo 8.569 мкг 70 мкг 12.2% 13% 817 г
Никель, Ni 1.294 мкг ~
Олово, Sn 5.88 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 0.451 мкг 55 мкг 0.8% 0.8% 12195 г
Стронций, Sr 7.9 мкг ~
Фтор, F 15.63 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 25592 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 2.7% 4032 г
Цинк, Zn 0.317 мг 12 мг 2.6% 2.8% 3785 г
Цирконий, Zr 0.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Лактоза 1.8 г ~
Сахароза 4.4 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 11.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.129 г min 16.8 г 6.7% 7.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.162 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.5%

Энергетическая ценность Коктейль молочный с малиной составляет 94,2 кКал.

  • Порция = 255 гр (240.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.2 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 10.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ С МАЛИНОЙ

Коктейль молочный с малиной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 38,2 %, йодом - 11,4 %, кобальтом - 13,5 %, молибденом - 12,2 %

Чем полезен Коктейль молочный с малиной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный с малиной, калорийность 94,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы