Рецепт Варенье вишня:шелковица:красная смородина 7:7:1:7. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье вишня:шелковица:красная смородина 7:7:1:7

Вишня (Варка без слива) 700 г
Шелковица (Варка без слива) 700 г
Смородина красная (Варка без слива) 100 г
Сахар песок 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье вишня:шелковица:красная смородина 7:7:1:7".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.3 ккал 1684 ккал 9.9% 6% 1013 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.4% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 40.4 г 219 г 18.4% 11.1% 542 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.9% 1538 г
Вода 55.3 г 2273 г 2.4% 1.4% 4110 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 0.5% 12000 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.5% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.5% 11250 г
Витамин В4, холин 6.33 мг 500 мг 1.3% 0.8% 7899 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1% 5882 г
Витамин В9, фолаты 2.886 мкг 400 мкг 0.7% 0.4% 13860 г
Витамин C, аскорбиновая 3.79 мг 90 мг 4.2% 2.5% 2375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.404 мг 15 мг 2.7% 1.6% 3713 г
Витамин Н, биотин 0.441 мкг 50 мкг 0.9% 0.5% 11338 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 1.9% 3243 г
Витамин РР, НЭ 0.3787 мг 20 мг 1.9% 1.1% 5281 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 212.92 мг 2500 мг 8.5% 5.1% 1174 г
Кальций, Ca 22.28 мг 1000 мг 2.2% 1.3% 4488 г
Кремний, Si 12.142 мг 30 мг 40.5% 24.4% 247 г
Магний, Mg 25.03 мг 400 мг 6.3% 3.8% 1598 г
Натрий, Na 13.14 мг 1300 мг 1% 0.6% 9893 г
Сера, S 7.28 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 13736 г
Фосфор, P 22.4 мг 800 мг 2.8% 1.7% 3571 г
Хлор, Cl 6.89 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 33382 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 150.8 мкг ~
Бор, B 30.9 мкг ~
Ванадий, V 5.69 мкг ~
Железо, Fe 0.897 мг 18 мг 5% 3% 2007 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 20833 г
Кобальт, Co 0.827 мкг 10 мкг 8.3% 5% 1209 г
Литий, Li 1.28 мкг ~
Марганец, Mn 0.0248 мг 2 мг 1.2% 0.7% 8065 г
Медь, Cu 56.93 мкг 1000 мкг 5.7% 3.4% 1757 г
Молибден, Mo 1.777 мкг 70 мкг 2.5% 1.5% 3939 г
Никель, Ni 6.037 мкг ~
Рубидий, Rb 16.4 мкг ~
Селен, Se 0.229 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 24017 г
Стронций, Sr 2.9 мкг ~
Фтор, F 5.66 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 70671 г
Хром, Cr 2.79 мкг 50 мкг 5.6% 3.4% 1792 г
Цинк, Zn 0.0984 мг 12 мг 0.8% 0.5% 12195 г
Цирконий, Zr 1.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.041 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 40.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.3%

Энергетическая ценность Варенье вишня:шелковица:красная смородина 7:7:1:7 составляет 166,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 166.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 40.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 55.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ВИШНЯ:ШЕЛКОВИЦА:КРАСНАЯ СМОРОДИНА 7:7:1:7

Варенье вишня:шелковица:красная смородина 7:7:1:7 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 40,5 %

Чем полезен Варенье вишня:шелковица:красная смородина 7:7:1:7

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье вишня:шелковица:красная смородина 7:7:1:7, калорийность 166,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье вишня:шелковица:красная смородина 7:7:1:7, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги