Рецепт Кабачковые Палочки в Духовке без Сыра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кабачковые Палочки в Духовке без Сыра
| Кабачок | 1000 г |
| Подсолнечное масло | 32 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кабачковые Палочки в Духовке без Сыра".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.6% | 12667 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.9% | 1647 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 7.8% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.21 мг | 500 мг | 1.8% | 3.5% | 5429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 3.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 10.6% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.566 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.7% | 2949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.53 мг | 90 мг | 16.1% | 31.5% | 619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.461 мг | 15 мг | 9.7% | 19% | 1027 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6783 мг | 20 мг | 3.4% | 6.7% | 2949 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.62 мг | 2500 мг | 9.2% | 18% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6882 г |
| Кремний, Si | 29.07 мг | 30 мг | 96.9% | 189.6% | 103 г |
| Магний, Mg | 8.72 мг | 400 мг | 2.2% | 4.3% | 4587 г |
| Натрий, Na | 1.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 67010 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 2.9% | 6838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 4.3% | 4639 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.066 мкг | 10 мкг | 10.7% | 20.9% | 938 г |
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 10.8% | 1810 г |
| Медь, Cu | 44.57 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.8% | 2244 г |
| Молибден, Mo | 2.519 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7% | 2779 г |
| Никель, Ni | 1.066 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 28351 г |
| Фтор, F | 4.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 93897 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.3% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2422 мг | 12 мг | 2% | 3.9% | 4955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 21.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 79.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.202 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.738 г | min 16.8 г | 4.4% | 8.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.735 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 35.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.854 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые Палочки в Духовке без Сыра составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.1 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 4.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 90.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАБАЧКОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ДУХОВКЕ БЕЗ СЫРА
Кабачковые Палочки в Духовке без Сыра богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16,1 %, кремнием - 96,9 %
Чем полезен Кабачковые Палочки в Духовке без Сыра
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из морковки яблок и сыра
- Мусс творожный «Манго и ананас»
- Мексиканская смесь
- Милка
- Солянка из морской капусты с кальмаром
- Крапива
- Чизкейк
- Солянка с кальмаром Рыбный день
- Мороженое ёжик
- Котлеты из индейки
- Салат из стручковой фасоли
- Творог безлактозный 4,5%
- Сельдь филе слабосоленое в масле Матиас. Состав чистой рыбы без масла.
- Сыр сулугуни без лактозы
- Голень 23.06
- Хлебцы
- Макароны из твердых сортов
- Манной кекс
- Рататуй
- Макфа спагетти томатные
- Омлет из 4 яйц на молоке 3,2
- хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы"
- Котлета куриная паровая
- Куриное бедро без кожи вареное
- Суп с макарошками и колбасой
- Кесадилья с яйцом
- Кето щи
- Сосиски "Из грудки индейки и говядины" [Зеленая Линия]
- Салат с куриной печенью в медово-горчичной заправке
- Борщ с говядиной
- Мороженое «28 копеек» пломбир в лимонной глазури, 70 г
- Салат из черемши с помидором
- Котлеты кабачок фарш мука овс
- Запеченые яблоки с творогом
- Салат
- Десерт многослойный желе
- Котлета фарш Рестория + изолят
- Сосиски Баварские
- Круассаны с абрикосом[SPAR]
- Филе цыпленка сырокопчёное
- Био йогурт
- Кабачек в кляре
- Паста с морепродуктами
- Мороженое (Лесные ягоды) "Славица"
- Тефтели
- Рыбий жир
- Milk chocolate
- 2022-06-23 Майонез
- Мороженое пломбир шоколадный эскимо в шоколадной глазури с какао-крупкой
- Пина колада
- Котлеты из печени
- Творож запеканка с джемом
- Кефир
- Хлеб Тартин пшенично-ржаной
- Мои бады
- Зефирки
- Фунчоза
- Паштет из гусиной печени фуагра Французская классика
- Крабовый салат
- Десерт с печеньем
- Борщ (23062022)
- Панкейк неглазированный с начинкой «Двойной шоколад»
- Каша овсяная с фруктами кофе вино
- Хинкали говялина саинина
- Лагман
- Суп с фрикадельками
- Сальник мой
- Snaq fabriq peanuts&caramel
- Рисовая каша с тыквой
- Хачапури по имеретински
- Тушенная капуста с морковью
- Салат Оливье с куриной грудкой копченой
- Мороженное Fiordilatte
- Чизкейк бисквитный
- Сыр Cream cheese Bonfesto сливочный
- Овощные перцы фаршированные
- Паста с шампиньонами
- Мороженное Alla Ricotta
- Уха из головы горбуши
- Сыр
- Щи из щавеля
- Заливное из говядины
- Боул с креветкой [Фудкорт]
- Завтрак Ани _рецепт
- Овощное рагу с индейкой
- Чипы кукурузы со вкусом бекона
- Орешек с кремом Рафаэлло
- Отруби овсяные хрустящие
- Десерт кокосовый
- Каша Овсяная (мол.)
- Котлеты
- Ватрушка с творогом
- рекс протеиновый снек
- Formaggio fuso consiglia fettine
- Конфета Чудо чудное
- Вафли с адыгейским сыром
- Омлет
- Печенье как овсяное с фруктовой начинкой
- Блинчики с творогом и изюмом
- Килька
Метки: Как приготовить Кабачковые Палочки в Духовке без Сыра, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кабачковые Палочки в Духовке без Сыра, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Новые рецепты
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Интересные блоги
